Spo skrev:

Thomas Jagd skrev:

Spo skrev:

Thomas Jagd skrev:

Ja jeg kan også læse artikler.

Og det skal forståes hvordan ?

at booste dem med vægttræning og syre dem godt med vægtløse

Jeg er ked af at sige det, men det er noget vrøvl.

1, At jeg godt ved det er en myte at skabe markering ved mange gentagelser.

2. Jamen så lad være med at gøre det

Hør nu her mester. Du giver et fejlagtigt råd, så er det vel meget naturligt at jeg påpeger at det er forkert. Hvis man påstår at man kan træne sig til markeringer, så har man misforstået basale ting omkring hvordan en muskel reagere på træning.

Det var nu ikke min mening at give fejlagtige råd, men bare at forklare hvad jeg synes virker bedst for mig. At de præcis deles op i Boost og Markerings øvelser, er noget jeg bare tit for at vide, selvom jeg har læst artiklerne. Synes også det er fuldstænding fair at jeg bliver rettet på, ingen vrede der Jo det vi har dette forum for. Men alligevel synes jeg at en blanding mellem vægtløse og vægt øvelser virker godt.

skalde skrev:

Spo skrev:

Thomas Jagd skrev:

Ja jeg kan også læse artikler.

Og det skal forståes hvordan ?

at booste dem med vægttræning og syre dem godt med vægtløse

Jeg er ked af at sige det, men det er noget vrøvl.

1, At jeg godt ved det er en myte at skabe markering ved mange gentagelser.

2. Jamen så lad være med at gøre det

Hvor du ondsvag at høre på

Jo det vi har dette forum for. Men alligevel synes jeg at en blanding mellem vægtløse og vægt øvelser virker godt.

the-QB skrev:

Jo det vi har dette forum for. Men alligevel synes jeg at en blanding mellem vægtløse og vægt øvelser virker godt.

Det er jo noget helt andet, end at sige at det ene giver dybde i maven, og at det andet giver markeringer .. Det skal nok bare mere beskrives som, at det kan være godt at skifte mellem høj intensitet og lav intensitet, og så køre lidt mere low volume ved høj intensitet, og høj volumen ved lav intensitet ..

Spo skrev:

the-QB skrev:

Jo det vi har dette forum for. Men alligevel synes jeg at en blanding mellem vægtløse og vægt øvelser virker godt.

Det er jo noget helt andet, end at sige at det ene giver dybde i maven, og at det andet giver markeringer .. Det skal nok bare mere beskrives som, at det kan være godt at skifte mellem høj intensitet og lav intensitet, og så køre lidt mere low volume ved høj intensitet, og høj volumen ved lav intensitet ..

Bruger bare de vægtløse mavebøjninger som man bruger de lette db's i curls, hvis skal syre dem lidt efter at have kørt med tunge.

the-QB skrev:

Spo skrev:

the-QB skrev:

Jo det vi har dette forum for. Men alligevel synes jeg at en blanding mellem vægtløse og vægt øvelser virker godt.

Det er jo noget helt andet, end at sige at det ene giver dybde i maven, og at det andet giver markeringer .. Det skal nok bare mere beskrives som, at det kan være godt at skifte mellem høj intensitet og lav intensitet, og så køre lidt mere low volume ved høj intensitet, og høj volumen ved lav intensitet ..

Bruger bare de vægtløse mavebøjninger som man bruger de lette db's i curls, hvis skal syre dem lidt efter at have kørt med tunge.

Se så er det straks ikke så smart igen .. Hvis du har kræfter til det, så tag dog et ekstra sæt med tunge ..

EL ULTIMO skrev:

TeamBear skrev:

EL ULTIMO skrev:Jeg træner aldrig mave!

joke eller?

Nej det gør jeg sgu ik... Eller det vil sige det gjorde jeg engang... Men det er da hvertfald 1.5år siden sidst hvis ik det er 2år.

therkelsenmeister skrev:det letteste er vel at få 6-packen tatoveret, eller indsat implanter evt. selv skære den ud med en køkkenkniv.