Six-pack inden sommer?

Hey, Jeg har lige meldt mig ind i Fitness DK i håbet på at leve op til mit nytårs forsæt om at få noget der ligner en Six-pack inden sommer. Desvære har jeg en lille "belly" som lidt har sat en kæb i hjulet for mig. Er det nok bare at blive ved med at træne 3 gange om ugen eller skal der mere til? hvilken kost forslår i for at sænke min fedt % på maven? minne øverste abs er ved at komme til syne, men de nederste gemmer sig stadig bag mit fedt. #-o

Tak på Forhånd.

Alex1993 skrev:Hey, Jeg har lige meldt mig ind i Fitness DK i håbet på at leve op til mit nytårs forsæt om at få noget der ligner en Six-pack inden sommer. Desvære har jeg en lille "belly" som lidt har sat en kæb i hjulet for mig. Er det nok bare at blive ved med at træne 3 gange om ugen eller skal der mere til? hvilken kost forslår i for at sænke min fedt % på maven? minne øverste abs er ved at komme til syne, men de nederste gemmer sig stadig bag mit fedt.

Tak på Forhånd.

ja, det kan du da nemt, men vil sige at det er nemmere hvis du også vil løbe 1 eller 2 dage om ugen.

Stort set alle kan få sixpack også uden speciel stor muskelmasse. Det handler bare om at have en lav nok fedtprocent! :wink:

NoGood skrev:Stort set alle kan få sixpack også uden speciel stor muskelmasse. Det handler bare om at have en lav nok fedtprocent!

men uden god muskel masse er den ikke flot/god at se på

Spo skrev:
NoGood skrev:Stort set alle kan få sixpack også uden speciel stor muskelmasse. Det handler bare om at have en lav nok fedtprocent!

men uden god muskel masse er den ikke flot/god at se på

Det er jo så en anden sag! :roll:

Kunne nok være en ide at læse denne artikle:

artikler/bodybuilding/cuttilsommer.php

Tak for jeres hendvendelser. Jeg vil se om jeg kan få gang i løbe skoene! :wink:

Men hvilken kost ville i forslå jeg skulle begynde på? Har tænkt lidt på at spisse havregryn til morgenmad og hvad minne forældre nu servere til aftensmad, og så ellers spisse æbler og dvs. frugt han af dagen, Også ellers drikke en masse vand.

Er dette en god løsning.

Jeg vil se om jeg kan poste billeder af minne resultater.

Alex1993 skrev:Tak for jeres hendvendelser. Jeg vil se om jeg kan få gang i løbe skoene!

Men hvilken kost ville i forslå jeg skulle begynde på? Har tænkt lidt på at spisse havregryn til morgenmad og hvad minne forældre nu servere til aftensmad, og så ellers spisse æbler og dvs. frugt han af dagen, Også ellers drikke en masse vand. Er dette en god løsning.

Jeg vil se om jeg kan poste billeder af minne resultater.

Nej, læs nogle artikler om kost. Du kan også prøve at søge på 'six pack'. Det har været oppe rigtig mange gange før.

Okay Super.

Six-pack inden sommer?

Kan jeg nå det inden sommer?

Brugere online