six pack Kostplan problem .

hej alle sammen
- jeg har et lille problem , jeg har surfet lidt rundt på nettet, og kigget efter , hvordan man får en six pack, hurtigs muligt, og der støder jeg ind i kost, og af man skal spise masser af grønsager osv.
Der er et problem ! jeg spiser ingen form for grønsager eller frugt på nogen måde?
kan jeg opnå af få en six pack, med en anden kostplan? hvis nogen har nogen bud?
det kan da umulig passe af, det udelukkende er grønsager og træning, der gør af man får six pack ?
Hjælp der ude

Mvh jacob

læs artikler.

jeg har ikke lavet andet hele aftenen..

Du får en six-pack ved at have en tilpas høj muskelmasse på maven, samt en tilsvarende lav fedtprocent derpå. En lav fedtprocent opnås ved at ligge i kcal.underskud, og har derfor ikke noget som helst at gøre med hvad du spiser, men snarere mængden af det - du kan i teorien leve af McD og stadig tabe dig.

Dog bør du begynde at spise noget frugt og grønt.

Men ja.., - læs nogle artikler, så vil det hele falde på plads. Læs bl.a.: "Cut til sommer", som findes her på boardet..

Ellers brug søgefunktionen - det har været oppe en helvedes masse gange.

tak for svaret

men hvordan opnår jeg så en lav fedtprocent?
da jeg ikke er tyk eller noget som helst?

Som jeg skrev længere oppe, handler det om, at ligge i kcal.underskud - dvs., spise mindre end du forbrænder. Det kan godt være, at din fedtprocent er lav nok (det kan jeg jo ikke vurdere), men så er det muskelmassen på maven du mangler.

Hjemmesiden ser ud til at være nede lige nu, men i morgen synes jeg du skal prøve at klikke ind på http://www.news.bodylab.dk/, gå ind under artikler, og finde "vejen til en six-pack" (mener jeg den hedder) - der står alt det du skal bruge. :wink:

six pack Kostplan problem .

Brugere online