Hey allesammen jeg lavede et indlæg for et stykke tid siden hvor jeg spurgte om træningen med hensyn til en skade i lænden.
Jeg har gået til kiropraktor og massør men det har ikke hjulpet og skal nu på mandag starte ved en fysioterapeut da jeg tror det vil hjælpe bedre
Ville bare høre om i synes jeg skal træne fortsat det jeg kan eller skal jeg få ordnet lænden først?
Jeg kan sagtens bænke uden problemer selvom jeg skal holde en spænding og det er nok kun øvelserne til mave, ryg og ben der er et problem. Kan fx ikke dødløfte, squatte, lave bent over rows eller pullups uden at det gør sygt ondt og kan muligvis kollapse i tilfælde af et "jag" i lænden.
Hvad synes i? Er det dumt at fortsætte træningen uden at involvere ryg og ben? Så jeg kun får fremgang ved de andre muskelgrupper..

Lav det du kan lave, med lavere intensitet end normalt. Samtidig med din behandling så lav masser af udstræk og mobilitets øvelser HVER DAG.. Det hjælper enormt!

Jeg ville stoppe FULDSTÆNDIG med alt underkropstræning hvis jeg var dig. Det ville da være frygteligt at blive alvorligt skadet i lænden. Har selv holdt en lille pause af samme grund(du lyder dog hårdere ramt).

Hvis jeg ikke kunne squatte pga. en skade ville jeg have svært ved at se en grund til at leve, endnu mere en grund til at træne.

Hvis jeg var dig ville jeg holde en pause og få styr på skaden, men du kan vel godt lave andre øvelser hvis du gerne vil, men kroppen har nu ret godt af en pause en gang imellem..

Mange tak for de hurtige svar