Hej. Jeg formoder jeg har fået en begyndende skade i venstre underarm. Jeg ved ikke hvordan det er opstået, men jeg mærker i hvertfald kraftig smerter under udførelsen af biceps curl. Så dum som jeg er har jeg bare fortsat med træningen gennem måneder med disse smerter, med håb om det ville gå væk af sig selv, men selvfølgelig er det kun blevet værre. Nu har jeg så besluttet mig for at jeg er træt af at gå og ha ondt dvs. (under biceps træning). Derfor Har jeg valgt at jeg i hvertfald vil holde en 2 ugers pause med alt hvor mine arme indgår, og så er der jo kun ben tilbage. Her er spørgsmålet så: Er det muligt at jeg kan træne ben et par gange om ugen, eller ville det være bedst bare at udelukke træning 100% ? Andet spørgsmål : Er der andre der har oplevet det samme, altså smerter i underarmen, og hvad gjorde i ved det?

Tak på forhånd

Træn alt hvad du kan, hvor du ikke mærker irritation, benyt evt. maskiner til at isolere.
Gå til lægen.

- Opstår smerten når du slipper curl stangen, eller er det under udførslen?

Hvor i underarmen?

Maskinen skrev:Træn alt hvad du kan, hvor du ikke mærker irritation, benyt evt. maskiner til at isolere.
Gå til lægen.

- Opstår smerten når du slipper curl stangen, eller er det under udførslen?

Let smerter under udførelse.. stærk smerter når jeg slipper stangen

Poul Haacker skrev:Hvor i underarmen?

Jeg ved ikke hvordan jeg skal forklare det men det er på "oversiden" af underarmen.

Der skal nok en nærmere undersøgelse til. Det lyder dog som fæstet har fået tæsk.
Pause, NSAIDS og langsom genoptræning med jane fonda strict teknik og langsom udførsel af øvelserne.

Lyder som en overbelastningsskade, evt. af dit albueled. Langsom genoptræning ved lav intensitet vil sikkert være en god idé, men hvis det ikke bliver bedre snart ville jeg gå til lægen.

Poul Haacker skrev:Der skal nok en nærmere undersøgelse til. Det lyder dog som fæstet har fået tæsk.
Pause, NSAIDS og langsom genoptræning med jane fonda strict teknik og langsom udførsel af øvelserne.

Jeg skal lige være helt sikker. Det der menes med "jane fonda strict teknik" betyder vel mere eller mindre bare at jeg skal køre øvelserne 100% korrekt, uden brug af cheat?