Skal bruge et besværligt program.

Vi er 4 som træner i et meget old school center, kun stange og håndvækte, og den ene af os er meget skrøbelig pga. en hofte operation der blev lavet for lang tid siden.

Så, er der nogen der kan brygge/anbefalde et fullbody program til sådan en mand. Han ikke træne squat eller dødløft, eller for den sags skyld bøje hoften særligt godt.

Umiddelbart kan han køre "alm" FB af overkroppen.
Ellers kan man måske lave nogle stropper så man kan bruge en stang til at lave legext og legcurl..

Skal bruge et besværligt program.

Brugere online