Jeg har læst, at hvis man skifter øvelsen ud hver anden gang skulle det activere flere muskelfibre? Fx.
Mandag: BB incline + decline
Torsdag: DB flyes + pullover
Søndag: BB incline + decline
Onsdag: DB flyes + pullover
Passer det?
Skulle det gi bedre, end at køre det samme øvelser hele ugen?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 777
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 774
Følg bodybuilding.dk på
Skift hver anden gang?
Side 1 af 1
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 80
- Tilmeldt: 12. aug 2008, 21:26
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 442
- Tilmeldt: 4. jun 2008, 16:04
- Geografisk sted: København
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 122.50
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 175.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg ville selv variere fra måned til måned (eller længere tid) da det vil være nemmere at indføre progression. Kør eksempelvis DB Bænk og skift når du føler at du ikke kan stige mere.
Kig forbi min log
- Reputation point: 0
- Indlæg: 611
- Tilmeldt: 23. apr 2008, 19:04
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg gør det at jeg flytter fokus hver anden gang, fx
bryst, skulder, triceps
1.
bb bænk
milli
dips
+iso
2.
inc bænk
seated db skulder press
cg bænk
+iso
grunden til at jeg som jeg gør er ganske enkelt, fordi jeg gerne vil have alle disse øvelser involveret i mit program, og det vil blive for meget på en gang, jeg tror ikke der er nogen gevinst udover det
bryst, skulder, triceps
1.
bb bænk
milli
dips
+iso
2.
inc bænk
seated db skulder press
cg bænk
+iso
grunden til at jeg som jeg gør er ganske enkelt, fordi jeg gerne vil have alle disse øvelser involveret i mit program, og det vil blive for meget på en gang, jeg tror ikke der er nogen gevinst udover det
It's A Bird, It's A Plane, no It's Cykelmyggen egon verdens sejeste superhelt
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3905
- Tilmeldt: 8. mar 2009, 15:21
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ja, det på samme måde jeg mener petter pedal 
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 80
- Tilmeldt: 12. aug 2008, 21:26
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Qsr skrev:Ja, det på samme måde jeg mener petter pedal
okay, jeg synes det er en god måde at træne på, du kan jo prøve dig frem med hvilke øvelser du kombinere de forskellige dage, jeg er dog ikke særlig sikker på at det aktivere flere muskelfibre.
og lige en sidte bemærkning, så kan cykelmyggen egon altså let banke peter pedal med begge hænder og ben på ryggen, så den sammenligning, er ikke helt berettiget
It's A Bird, It's A Plane, no It's Cykelmyggen egon verdens sejeste superhelt
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3905
- Tilmeldt: 8. mar 2009, 15:21
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Øeeh 
Nejnej du er helt forkert på den, det er umuligt for en myg at gå en abe flade, specielt egon
Nejnej du er helt forkert på den, det er umuligt for en myg at gå en abe flade, specielt egon
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 80
- Tilmeldt: 12. aug 2008, 21:26
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
pullover er primært en øvelse for lats
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1346
- Tilmeldt: 28. aug 2007, 19:15
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 16 gæster
