skifte øvelse ud

hey

i George Turner's 10x10 program bliver der kørt 10x10 i franskpres, men jeg kan ikke bruge den øvelse, da jeg for meget ondt i albuerne af den. så jeg tænkte på om det ville være en god ide at køre dips istedet, eller om i kunne foreslå en anden god øvelse

Dips ville imo være et dårligt valg da brystet i forvejen for nok tæsk.

Persoligt ville jeg så nok vælge noget ala push downs eller lign.

Triceps extensions eller cable pushdown kunne være et godt alternativ

Da det ser ud somom Topicstarters spørgsmål er blevet besvaret, vil jeg tillade mig at tyvstjæle dette topic lidt :ninja:

Jeg skal selv til at starte GT 10x10, men da min ryg halter uanstændigt meget, vil jeg gerne have lidt ekstra fokus på den.
Jeg har tænkt over om man ikke kunne lave smalle underhånds-chinups, istedet for biceps curls på 3dagen?´
Grundet grebbet skulle biceps vel blive tæsket rimeligt godt igennem, og samtidig ville jeg få aktiveret ryggen?

Hvad synes i om det folkens, ville det være overkill for ryggen?
Der ville jo trods alt være en dag imellem chins og rows på den måde.

skifte øvelse ud

Brugere online