Skifte til ny øvelse

Jeg træner på dagsform og stiger i mine øvelser så ofte jeg kan. Kan jeg med fordel skifte en øvelse ud med en anden, når jeg ikke længere kan stige i den? F.eks. skifter BOR ud med Seated cable row?
Eller hvad er normalt at gøre når man ikke længere kan stige?

Hvis du stagnerer over en periode i en øvelse, kan du sagtens skifte den ud med en anden. Der skal variation til en gang i mellem

Dit eks. lyder også helt udemærket :hihi:

Kromann skrev:Hvis du stagnerer over en periode i en øvelse, kan du sagtens skifte den ud med en anden. Der skal variation til en gang i mellem
Dit eks. lyder også helt udemærket

Super

Og tak for hjælp

en anden mulighed er at køre begge øvelser simultant i dit program, og så henholdsvis high rep strict og low rep cheated i de to øvelser, indtil du ikke kan stige mere i low rep'en (uden at gå for meget på kompromis med god form) hvorefter du bytter om på de 2 øvelser.

kan med fordel benyttes ved bla. ; db/barbell curl, t-bar rows/bor og diverse kabeløvelser

Er ikke med på det finere ord "simultant" :oops:

Lønborg skrev:Er ikke med på det finere ord "simultant"

samtidigt/sideløbende

Skifte til ny øvelse

Brugere online