Hej med jer.

Jeg begyndte at tælle kalorier for ca. 2 uger siden, hvilket for så vidt er gået helt fint og jeg har styr på det meste . En ting jeg dog bliver ved med at stille spørgsmålstegn ved er at måle vægten på frugter med skrald/dele der ikke spises. Når man nu tager frugter med ud af huset som bananer eller mandariner med skrald på (skrald, som man jo ikke indtager), hvordan er det så smartest at veje frugterne? Er der nogle tommelfingerregler for skraldets vægt ift. frugtens vægt? Jeg har pt. løst bananproblemet ved at veje banan med skrald på hjemmefra og når den er spist efter en hverdag har jeg skralden med hjem igen for at veje den og finde den egentlig indtagede vægt. Det er dog lidt besværligt og søger gerne nemmere løsninger. Spørgsmålet gælder for så vidt også frugter som æbler da men fx. ikke indtager skroget.

Måske gør en evt. "fejlberegning" med skrald på frugten ikke nogen betydelig forskel overhovedet i kalorieregnskabet?

Kloge hoveder søges

Tror det måske er at gå lige lovlig nok op i detaljer, at tage bananskralden med hjem for at veje den. Tager du også højde for evt. fordampning fra skralden i den mellemliggende periode??
Bare lav et nogenlunde estimat.

Du kan evt. prøve at veje dem en enkelt gang også kan de se hvor meget den vejer i forhold til størrelsen.

Normalt vejer en banan på 100 g indeni, ca. 150g med skrald

Næringsindenholdet på siden er for uden skralden

Hvis der er skrald på dine frugter bør du helt klart fjerne det.
Hvis det kun er skræl bør du spise det da det indeholder mange fibre og vitaminer

Stop for pokker!
Medmindre du er über seriøs, så er det helt fint hvis du skræller EN banan og vejer den, sådan at du ved ca hvad en banan vejer og så bare gætter fremover.
Det du gætter for meget den ene dag, bliver alligevel vejer op når du gætter for lidt næste dag

Du bliver alt for hurtigt træt af at tælle kalorier hvis du gør det så detaljeret!