Jeg har et problem!

Symmetrien imellem mine skuldre og mine arme er ikke som jeg vil have at den skal være.

Jeg vil starte med at sige at jeg er udemærket gost klar over forskellen mellem mig, Lou og Arnold.

Men Lou og Arnold har en virkelig flot symmetri blandet andet skulder og arm symmetrien, som jeg virkelig beundrer.

Min skulder og arm gå ud i et der er ikke nogen rigtig definition, det vil jeg have, så hvordan får jeg pumpet skuldre og arme.

Jeg ved at jeg får mere definition ved a skille mig af med fedtet. Hvilket jeg ikke a gjort på det billede af mig selv. Det er sommer og den har stået på med grill pølser, burger, pomfrittes og cola.

Jeg er ikke ude på at blive lige så stor som Arnold og Lou men jeg vil gerne have deres symmetri på skuldrene og armene.

Men hvilke øvelser får virkelig skuldre og arme pumpet?


Mig.


Lou.


Arnold

Udover nogle presse øvelser som DB skulderpres og military, så vil lateral raises kunne give dig god fylde på delts.
dips og close grip bænk vil være gode for massefylden på triceps

Mange tak for dit svar.

DB står for dumbell korrekt?

Det får du ikke medmindre du taber dig.

Din træning er sikkert helt fin.

db = dumbell