Er ny på bodybuilding.dk, men ville sætte meget pris på alt den hjælp jeg kan få.
Har et problem når jeg træner bænk: lige når baren har nået brystkassen og jeg skal til at presse baren op igen er det ligesom at min højre skulder lige laver et lille "svup" og siger også et højt knæk, altså den glider ikke helt som den skal. Det føles mest af alt som når man "knækker" sine led, men det er irreterende fordi det er hver gang jeg løfter.
Har prøvet at undersøge det selv, og det eneste jeg kan finde frem til er at det måske kan være fordi jeg ikke træner nok skulder?
Nogen der har nogle forslag til hvad det kunne være?
På forhånd tak for hjælpen Stort smil

Hvis du ligefrem kan mærke det, er det nok en god ide at gå til lægen med det. Der er da i hvert fald ingen grund til at fucke sin skulder op i så ung en alder. Og med hensyn til bænkpres virker det som om der er flere med skulderproblemer der med gode resultater er gået over til DB bænk istedet for BB. Har ikke selv problemer, så kan kun sige hvad jeg har hørt.
Held og lykke med det

Tjaah jeg har haft det samme problem som du...jeg har lige været på efterskole...men inden det havde jeg trænet et halvt år tid jeg træned ik ret meget skulder dengang for jeg havde et lille problem med smerter i skulder (fandt så ud af at det var fordi jeg træned med for meget) men da jeg kom på efterskole begyndte jeg at træne skulder en hel del med få kg og så gik op lidt efter lidt så nu er min skulder ok når jeg træner bænkpres...men det kan også være du træner for tungt, det idiotiske problem har jeg også haft i bænkpres

okay...kunne måske være en god ide at gå til lægen med det. Kan nemlig også mærke det når jeg ikke bænkpresser, men bare gør samme bevægelse..
men i skal have mange tak for de hurtige svar! sætter jeg meget pris på

Prøv at ændre holdning på armene når du kører din øvelse, jeg har det også ganske lidt hvis jeg får mine albuer for tæt på siden.

Morrison skrev:Hvis du ligefrem kan mærke det, er det nok en god ide at gå til lægen med det. Der er da i hvert fald ingen grund til at fucke sin skulder op i så ung en alder. Og med hensyn til bænkpres virker det som om der er flere med skulderproblemer der med gode resultater er gået over til DB bænk istedet for BB.

Hvad er forskellen på DB bænk og BB ?

winsilver skrev:

Morrison skrev:Hvis du ligefrem kan mærke det, er det nok en god ide at gå til lægen med det. Der er da i hvert fald ingen grund til at fucke sin skulder op i så ung en alder. Og med hensyn til bænkpres virker det som om der er flere med skulderproblemer der med gode resultater er gået over til DB bænk istedet for BB.

Hvad er forskellen på DB bænk og BB ?

Du kører enten med dumbells (hændvægte) eller barbell (vægtsstang)...