Hej allesammen!
For en uge siden havde jeg min push day, hvor jeg lavede bænkpres, incline bænkpres med håndvægte, så dips ss med push ups. Så da jeg lavede skulderpres KUN MED STANGEN begyndte det at gøre ondt på min front venstre skulder. bagefter lavede jeg side laterals men stoppe efter 2 set da jeg var bange for skade!
Da jeg var nede for at træne bryst skulder og tricep i går, varmede jeg op med nogle sving, udstrækning og pushups. Da jeg lavede pushups kunne jeg mærke at det gjorde ondt i skulderen! Prøvede så at lave bænk, men det gjorde bare pisse nas i venstre skulder! stoppede efter 1 set og cyklede hjem.
Nogle af jer som har prøvet det før, og hvordan fik I det til at gå væk.
Jeg tror nok der er noget galt med min rotater cuff men er ikke sikker!
Håber nogle vil hjælpe!?
Hilsen mig

Det kan være mange ting. For mange ting til det kan udredes på et inet board. Stop med at lave pres øvelser i nogle uger og bestil så en tid hos en fys.

ok. Så stopper jeg med pres øvelser, og tager til en fys. Ser hvad der sker til den tid

Altså IKKE tage til fys om nogle uger, men hurtigst muligt

prøver og se om jeg kan få en tid på mandag ;)
Men skulder skade er bare mega nedern. Har også haft noget med håndledet og underarmen, men det er ovre nu

Det program jeg laver nu er B2B. skal jeg så bare træne hver anden dag eller skulle jeg splitte det op så jeg laver ryg den ene dag og ben den anden?

Du er 14 år.

Gør dig selv en tjeneste og få en instruktør/kompetent person til at lære dig teknikken i de forskellige øvelser.
De skader du nævner fortæller nok til at du ikke har styr på det selv. Lad nu vær' med at ødelægge dig selv.

Øvelserne til B2B kan du finde herinde under de forskellige tags
http://www.maxer.dk