Skulderpres nok?

Hej

Jeg har efterhånden trænet i 9måneder og oplever god fremgang. Kører et fullbody program 3-4 gange om ugen og mit spørgsmål lyder i om det er nok med siddende skulderpres som eneste skulder-øvelse? eller om det kun træner den forreste del af skulderen?

nej, kør nogle side laterals og evt. facepulls eller lign. også

Tak for svaret. Det må jeg igang med så. Det går ikke at jeg kommer til at se helt "misformet" ud :wink:

Facepulls er lidt misforstået, det er ikke en øvelse der skal give hyperthrophy, det er en øvelser der skal forebygge skuldreskader.

facepulls rammer primært rear delts.

.. TS, hvis du kører seated dumbbell shoulder press ell. barbell BTN-press, er du udmærket dækket ind - men du ville ikke tage skade af at klaske 3x12 dumbbell lat-raises ind, hvis energien er til det.

Skulderpres nok?

Brugere online