SLDL

Kørte idag øvelsen for første gang men synes jeg mangler en del mobilitet. Jeg kommer ikke i nærheden af jorden unden at bøje let i knæene. Mit spørgsmål er hvor vigtigt det sidste stykke det er? Synes nok jeg mærker et stræk i hams.

Du må gerne bøje lidt i benene. Der er ret få der laver den med helt lige ben.
Edit: kan også være det kun er sådan i rdl :-k

Ja nu du nævner det er jeg snot forvirret ang forskellen på de to.

Du skal nok stadig arbejde med din mobilitet. Men flere coaches fraråder helt strakte knæ, da det kan give problemer med dine knæ.

Jeg vil håbe det kommer stille og roligt nu den er en fast del af mit program.

Kasper1983 skrev:Ja nu du nævner det er jeg snot forvirret ang forskellen på de to.

Sådan som jeg har forstået det, så er forskellen, at i RDL bruger man sine lats til at holde stangen ind mod kroppen hele tiden, hvor man i SLDL holder stangen væk fra kroppen. Men navnet "stiff leg" betyder ikke at benene skal holdes lige, men at du skal holde dem i en låst position.

Du skal bare bøje så lidt i knæene er det er muligt for dig at skyde røven tilbage og udføre øvelsen ved brug af hipsne

bahar skrev:
Kasper1983 skrev:Ja nu du nævner det er jeg snot forvirret ang forskellen på de to.

Sådan som jeg har forstået det, så er forskellen, at i RDL bruger man sine lats til at holde stangen ind mod kroppen hele tiden, hvor man i SLDL holder stangen væk fra kroppen. Men navnet "stiff leg" betyder ikke at benene skal holdes lige, men at du skal holde dem i en låst position.

Ahhh. Har nu stået og lignet en idiot på mit stuegulv og fundet ud af, at jeg på den måde godt kan komme det sidste stykke ned. Jeg har taget det for bogstavligt og har låst i knæene. Det giver fint i hams men føltes godt nok ikke naturligt.

Jeg syntes også, den føltes "kejtet" i starten, men bare hæng på, det hjælper på det, når mobiliteten og teknikken begynder at sidde lidt bedre i skabet.

SLDL

Brugere online