Slettet

Slettet

Hvis du absolut vil køre 3-split bør du finde et, der er færdiglavet i forvejen, i stedet for at lave dit eget.

Jeg så lige din sidste tråd. Du har et godt udgangspunkt for en 15-årig, så hold dig til noget simpelt, der fungerer.

Th0mas her fra sitet har en del erfaring med 3-splits, og har både kørt George Turner 10x10 og en del varianter af German Volume Training. Du kunne eventuelt også kigge på PHAT af Layne Norton, selvom det ikke er et klassisk 3-split.

Jeg synes det ser rigtigt fornuftigt ud. Jeg har selv kørt meget 3-split næsten magen til dit, bare med et andet øvelsesvalg, men ellers med en identisk opbygning, og det har jeg været super glad for.

Jeg synes bare, at du skal kaste dig ud i det og prøve det i en måneds tid. Er du ikke tilfreds, kan du altid gå ind og redigere i det, eller prøve nogle færdiglavede programmer.

Slettet

Brugere online