Coolio.

Ikke perfekt endnu, men jeg synes, det går bedre.
http://youtu.be/oMO0AMnmqpY

Ps. Det er 60kg

Hehe. Var slet ikke klar over det hed chin tuck, når man trække hagen ind. Tror iøvrigt jeg oprindeligt så det på en video hos Maxer gutterne, og jeg må sige det virker for mig. Men som jeg vist også skrev er det ikke det vigtigste. Det var den generelle teknik i hele løftet den var gal med (synes iøvrigt den seneste video ser noget bedre ud). Kørte faktisk selv dødløft idag, og havde en fra starten en smule irritation i min ene lyske. Det medførte, at jeg i min første rep i hvert sæt netop kom til at strække mine ben for tidligt, og det kunne sgu mærkes på en helt forkert måde....teknikken især i tung dødløft er bare så hamrende vigtig. Det kan vi vel ikke blive uenige om.

vestergaard_ skrev:Ikke perfekt endnu, men jeg synes, det går bedre.
http://youtu.be/oMO0AMnmqpY

Ps. Det er 60kg

Undskyld mit franske - men det ser forfærdeligt ud. Få nu en eller anden kompetent persona til at lære dig den korrekte udførsel. Det lønner sig tifold .

du virker mere komfortable med vægten

Du skal pladser numsen lidt højere så skulderen er foran stangen.

Når du rejser dig tænker du bryst først, men i princippet strækkes hofte og ben samtidig således at stangen bevæger sig i en lige bane op uden at ramme knæene. Du kan også tænke at du skal presse ud igennem hælene.

Når du sænker vægten igen så sænk lidt langsommere.. numsen bagud først, og sikre dig at stangen bevæger sig i en lige bane ned og og ikke bevæger så ud fordi de skal forbi knæene.

god luck

Hvis du godt kan lide at dødløfte og aktivt søger at forbedre din teknik - hvorfor så ikke se om der ligger en styrkeløft klub tæt på dig?

Du kan se en oversigt over vores klubber her:

http://www.styrke.dk/?page=klubber

Jeg mødtes med vestergaard_ i søndags og siden han lagde videoerne online, synes jeg allerede han havde forbedret stilen. Vi ændrede dog stadig nogle ting. Startpositionen blev en hel del bedre og jeg kan muligvis lægge noget video ind også. Fokus er naturligvis på at indarbejde den nye teknik og senere kan elementer som mere neutral nakke eventuelt overvejes.