Smadret

Jeg tænkte på, hvor ømme i er dagen derpå..
Jeg synes ikke selv at jeg overhovedet kan mærke nogen ømme muskler.. Er dette et tegn på, at jeg ikke holder intensiteten højt nok, eller er det normalt når man har trænet i noget tid.. Plejer at træne tungt, kører med få reps og stiger så snart det er muligt..

Ømhed betyder ingenting... Du er blevet vænnet til at træne og det er ganske fint... Jeg er heller aldrig øm mere kun benene de vænner sig aldrig til det front squat

Jeg føler mig heller ikke øm dagen efter træning!
Men jeg er også "på" kreatin" vitamin piller og sund kost

døjer heller ikke så meget med ømhed mere, selv om jeg let bliver øm f.eks ved pause eller nye øvelser....

men du skal ikke være bekymret fordi du ikke bliver øm, bare knokkel på!

Nåhh.. okay..
Var sgu bare lidt nervøs for, at jeg eventuelt ikke fik nok ud af træningen..

Ömhed er en del af din opbygning af dine muskler, laver du nye övelser, ja så bruger du din muskel på en ny måde, hvilket medförer ömhed dagen derpå!! er ganske simpel retitution :mrgreen:

Ømhed har ikke noget direkte at gøre med muskelrestitution at gøre, eller husker jeg forkert ? :S

ja og nej du märker ikke til selve retitutionen, men du nedbryder jo som sagt din muskel for at kan bygge den op!! og på den måde er det et fif om at kroppen nu begynder at genopbygge!! Er sq lidt svärt og forklare 8-[

MR Leensbak skrev:ja og nej du märker ikke til selve retitutionen, men du nedbryder jo som sagt din muskel for at kan bygge den op!! og på den måde er det et fif om at kroppen nu begynder at genopbygge!! Er sq lidt svärt og forklare 8-[

Stadig ikke helt rigtigt så vidt jeg husker.

Mener faktisk at der ikke er 100% klarhed om dette, men man mener det kan være små brud på muskelfibre, muskelspasmer, forstrækning eller det at din muskler trækker sig sammen efter endt træning.

Lang tid siden jeg sidst læste om dette. Mener det var i forbindelse med danske forskere fandt ud af at mælkesyre ikke havde noget at gøre med det alligevel, som først antaget.

Ømhed skyldes lidt af hvert, inflammation i nerveenderne, vandrene aminosyrer osv. Det hænger ikke direkte sammen med et vækstrespons (f.eks. ville jeg have temmeligt ondt i benene efter et marathon, men ville formentlig blive mindre af det). Mælkesyre er ikke involveret.

Jeg er altid bombet i nogen specielle muskler, f.eks. patter, mens jeg endnu ikke har haft doms i min mediale delt.

Smeden skrev:Ømhed skyldes lidt af hvert, inflammation i nerveenderne, vandrene aminosyrer osv. Det hænger ikke direkte sammen med et vækstrespons (f.eks. ville jeg have temmeligt ondt i benene efter et marathon, men ville formentlig blive mindre af det). Mælkesyre er ikke involveret.

Jeg er altid bombet i nogen specielle muskler, f.eks. patter, mens jeg endnu ikke har haft doms i min mediale delt.

mideale delt - lateral delt ?? Der har jeg nogle gange, dog også sjældent, oplevet doms. Patterne er også altid ´bomet´ her og kan også godt mærke mine quads hvis jeg fx skal cykle op ad en bakke næste dag.

Jeg er ganske sikker på at ömhed skyldes nedbrydning af muskelväv!! Har ikke löbet hel men hal marton, og mine muskler, voksede og var også ömme!! #-o

Så dine muskler voksede pga. en marathon. Tror bare du forbinder et eventuelt pump i dine ben med hypertrofi [-X

för jeg begyndte at löbe målte mine ben 50 cm.. 4 mdr. senere ( löb 80 km om ugen) 56 cm... så ja de voksede( tror jeg ikke fik udtrykt det ordenligt) :dance:

Smadret

Brugere online