Smal overarm.. hmm.

Hej.
Findes der nogle øvelser, som giver mere "brede" på overarmene? Har efterhånden fået en rimelig "høj" bicep, men den er ik særlig bred

Det samme gælder min tricep..

Formen er i store træk forudbestemt af din genetik. Eller sagt på en anden måde, der fra hvor dine muskler hæfter.
Det eneste du kan gøre mht. træning af hhv. biceps og triceps er træning af de induviduelle hoveder. Biceps har to, triceps har tre.

Prøv at læs op på anatomien omkring de to forskellige muskler. Når du forstår det vil du meget bedre kunne træne dem til det look du gerne vil have.

Smal overarm.. hmm.

Brugere online