Smerte i øverste del af inderlåret

Hej BB'ere

når jeg træner squat får jeg en rimelig træls spænding/smerte øverste del af inderlåret når jeg presser op men det er kun i højre ben. nogen der har en ide hvad det kunne være?

Sikker på det ikke er lysken? :-)

Necok skrev:Hej BB'ere

når jeg træner squat for jeg en rimelig træls spænding/smerte øverste del af inderlåret når jeg presser op men det er kun i højre ben. nogen der har en ide hvad det kunne være?

skud fra hoften - prøv og varm grundig op, og se om ikke det hjælper.

JensBJ skrev:Sikker på det ikke er lysken? :-)

Jeg er rimelig sikker på det er låret, men har os tænkt på om det kunne være lysken, men hvad kan jeg gøre ved det?

@Boris Eleiko

jeg bruger 10-15 min på opvarmning inden jeg træner

Necok skrev:
JensBJ skrev:Sikker på det ikke er lysken? :-)

Jeg er rimelig sikker på det er låret, men har os tænkt på om det kunne være lysken, men hvad kan jeg gøre ved det?

@Boris Eleiko

jeg bruger 10-15 min på opvarmning inden jeg træner

hvordan varmer du op? har du nogen former for udstræk inden eller efter træning? Har du haft en kompetent person til at kigge på din squat?

Boris Eleiko skrev:
Necok skrev:
JensBJ skrev:Sikker på det ikke er lysken? :-)

Jeg er rimelig sikker på det er låret, men har os tænkt på om det kunne være lysken, men hvad kan jeg gøre ved det?

@Boris Eleiko

jeg bruger 10-15 min på opvarmning inden jeg træner

hvordan varmer du op? har du nogen former for udstræk inden eller efter træning? Har du haft en kompetent person til at kigge på din squat?

Jeg laver noget udstræk og laver squat kun med stangen, da det først er efter de 60 kg "smerten" kommer. ja min squat er der blevet kigget på og det er helt i orden

jeg tror desværre det er noget manglende opvarmning.. jeg har haft mange der havde problemet, og døjede selv med det. men efter en opvarmning bestående af:
noget generel opvarmning ala roning i 5-10 min
foam/rumble rolling
dynamisk udstræk, mobilitets og aktiverings øvelser. så er det problem væk.

Boris Eleiko skrev:jeg tror desværre det er noget manglende opvarmning.. jeg har haft mange der havde problemet, og døjede selv med det. men efter en opvarmning bestående af:
noget generel opvarmning ala roning i 5-10 min
foam/rumble rolling
dynamisk udstræk, mobilitets og aktiverings øvelser. så er det problem væk.

Føler bare min opvarmning har det en opvarmning kræver, men prøver en anderledes opvarmning næste gang og ser om det virker på problemet

Smerte i øverste del af inderlåret

Brugere online