Hej
Jeg har på det sidste været plaget af en speciel smerte i albue ved udførelsen af diverse triceps øvelser, men mest tydligt ved franskpress.

Jeg ved godt tricepsen går ind under albuen og det nok er det stykker jeg har "ødelagt". Men er der nogle der har oplevet ligende? og i så fald hvad gjorde i ved det? Slappede i bare af med triceps baserede øvelser eller hvordan?

Jeg holdt bare en pause med fransk pres i en uge, måske lidt mere og nu kører fransk pressen på fuld knald igen

Tør man sige senehindeskedebetændelse?

Synes i hvert fald den "sygdom" eller hvad man nu skal kalde den, hærger som var det en pest lige for tiden

Hvilke tri øvelser laver du?

tag en pause en periode fra øvelser som gør ondt eller generelt rammer ømme område, og evt lave lidt svømning for at løsne området op og styrke stabilisatore i mens de restituere... Kan være en påbegyndende inflammatorisk reaktion eller en decideret overtræning (golf eller tennisalbue som man kalder det).

Uden at vide hvilke øvelser du laver, så gætter jeg stærkt på at du laver en masse extensions-øvelser til triceps, og dette er en af de øvelser som man oftest ser folk få albueproblemer med, simpelthen fordi det benytter den for meget og for tungt eller en af delene.

Må vi se dit program overall og så vil vi også gerne høre hvordan smerterne begyndte

Det er dog stadig, selvom vi giver gode råd, en god ide at søge kompetent hjælp fra en læge eller fagulært af en eller anden form indenfor anatomi.

Dejlig informativ post, Mikkel Leicht! =D> Har du evt. nogle triceps-øvelser du vil foreslå, som er mere mild overfor albuen ?

Har samme smerte ved skullcrusher. Det er bestemt ikke blevet bedre med tiden, og jeg har kun trænet i 2 uger med frivægte. Overvejer at holde en lille pause fra den øvelse, men der er vel ikke andre triceps øvelser, som ikke presser albuen, vel?

Pushdown er god ved albuen Ved ikke om du kan køre dips?

ThaChamp skrev:Pushdown er god ved albuen Ved ikke om du kan køre dips?

har hverken maskiner eller cabeler til rådighed, men ellers tak^^

undskyld for offtopic

men er fransk pres og skullcrusher ikke det samme?? hvis ikke hvad er forskellen?

Mandenibusken999 skrev:undskyld for offtopic

men er fransk pres og skullcrusher ikke det samme?? hvis ikke hvad er forskellen?

Jo, det er det samme, men fransk pres lyder da ikke lige så vildt og brutalt som SKULL CRUSHER!!

Jamen jeg kan egentlig henvise til min log angående hvilke øvelser. Men består primært af franskpress og dips som de tunge drenge.

Men sjovt nok kan jeg sagtens tage dips med plus 40 kg uden overhovedt at kunne mærke det. Men ligeså snart jeg laver en ext. så værker det i albuen.

N.B. se lige bort fra jeg ikke har været så aktiv i loggen

SweetLou skrev:

Mandenibusken999 skrev:undskyld for offtopic

men er fransk pres og skullcrusher ikke det samme?? hvis ikke hvad er forskellen?

Jo, det er det samme, men fransk pres lyder da ikke lige så vildt og brutalt som SKULL CRUSHER!!

Det er ikke helt det samme. Udgangspunktet er ens, men ved Skull Crusher forbliver overarmen (mere eller mindre) fastlåst i startpositionen, og så sænkes vægten ned mod panden/ansigtet. Ved Fransk Press bevæges overarmen længere bagud, og vægten sænkes ned forbi hovedet

flamingopikken skrev:

SweetLou skrev:

Mandenibusken999 skrev:undskyld for offtopic

men er fransk pres og skullcrusher ikke det samme?? hvis ikke hvad er forskellen?

Jo, det er det samme, men fransk pres lyder da ikke lige så vildt og brutalt som SKULL CRUSHER!!

Det er ikke helt det samme. Udgangspunktet er ens, men ved Skull Crusher forbliver overarmen (mere eller mindre) fastlåst i startpositionen, og så sænkes vægten ned mod panden/ansigtet. Ved Fransk Press bevæges overarmen længere bagud, og vægten sænkes ned forbi hovedet

Nåh nåh, men på denne hjemmeside under "øvelser" står der dette:
"Lying triceps extensions, som også går under navnet fransk pres eller skull crushers(...)"
1-0