Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 57280 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Laz80

Vores medlemmer har i alt skrevet 2039572 indlæg i 95503 emner

23 nye indlæg i dag


Online
I alt: 431
Medlemmer: 8
Skjulte: 1
Gæster: 422

Følg bodybuilding.dk på

Smerter omkring triceps ved chinups???

Udskriv emne


Diskussion af egne skader eller forhold omkring skader

Tilbage til Skader





Har store smerter omkring triceps når jeg kører træk oppe fra som pulldown og chinups, og det mærkelige er det er omkring triceps! Er helt umuligt at lave en chinups, og pulldown gør rundt allerede ved 30 kg. Kan kører bryst, skulder og rows uden at mærke noget.

Har haft det i to små uger, uden bedring. Har prøvet at lave alt muligt bevægelse af overkroppen. Har i nogle ideer?
No Pain, No Gain
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 201
Tilmeldt: 4. jun 2009, 03:12
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



mazeing skrev:Har store smerter omkring triceps når jeg kører træk oppe fra som pulldown og chinups, og det mærkelige er det er omkring triceps! Er helt umuligt at lave en chinups, og pulldown gør rundt allerede ved 30 kg. Kan kører bryst, skulder og rows uden at mærke noget.

Har haft det i to små uger, uden bedring. Har prøvet at lave alt muligt bevægelse af overkroppen. Har i nogle ideer?


Biceps laterale (yderste) hoved hæfter tæt nok omme ved triceps musklen, til, at det du oplever som smerte i triceps, kan være fra øverste hæftepunktet på biceps.

Alternativt kan det være refereret smerte fra en overbelastet rotatorcuff muskel - Du bør få afbekræftet begge dele. Det er noget, som sandsynligvis kan blive værre ved hovedløs træning, så få det checket hos læge og henvis til en fys med speciale i overextremitet.

Du kan også gå lidt selv på jagt. Prøv og teste dig selv i diverse rotatorcuff øvelser, og se, om der er smerter eller begrænsninger i bevægelserne.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 882
Tilmeldt: 3. sep 2013, 21:17
Geografisk sted: Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 235.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det kan også være en overbelastning omkring triceps lange hoved. Det har jeg selv døjet med i perioder.
"Det er fandeme fedt at være massiv når man knepper, man kan bare smadre piger fuldstændig"
- Mapsen 2017, 123 kg

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 1305
 
Indlæg: 3948
Tilmeldt: 19. jan 2012, 16:18
Geografisk sted: Mother Russia
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Har for pr tilbage døjet med roator cuffen, men føles ikke sådan her, og bevægelighed er der egentligt. Testede det i dag. Har også haft fokus på tempo og høje reps på det sidste.. men afventer min kiroprakter kommer tilbage fra ferie, for overveje om det måske er en nerve der sidder i klemme, selvom jeg dog ikke har prøvet det sådan her før..
No Pain, No Gain
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 201
Tilmeldt: 4. jun 2009, 03:12
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Du lader ikke til at have smerter ved pres.

Har du smerter hvis du forsøger at presse en god vægt lige over hovedet, stående? Hvis ikke, afbekræfter det problemer i triceps lange hoved, og til dels kan det også afbekræfte seriøsiteten af problemer med rotatorcuff.



Hvordan ser denne øvelse ud for dig, og trigger den symptomer?

Jeg kom også lige pludselig i tanke om, at det måske kunne være en decideret overbelastning af latsimus dorsi, som hæfter bag på overarmsknoglen under den fede del af triceps, men du skrev der ingen smerter var ved andre rows, så den er alligevel stort set udelukket.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 882
Tilmeldt: 3. sep 2013, 21:17
Geografisk sted: Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 235.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Skader




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster