smith stativ hvad ellers

Jeg har lavet squat i smit statil i ca ½ år nu, kan altså ikke lave den uden smith, kan ikke få vægten op på nakken, og har heller ikke nogle spotter. Mener i at jeg skal droppe squat hvis jeg kun kan lave den i smith stativ. Og hvad skal jeg så lave i stedet, skal jeg så lave ben press

Hvis du ikke har NOGEN som helst mulighed for at lave normal squat, så vil jeg mene det er bedre at lave smith-squats, selvom øvelsen har en lang række svagheder og mangler. Jeg vil dog til en hver tid foretrække en god gammeldags 45 graders plate-loaded benpres maskine, fremfor smith-squats.

Jamen mener du så jeg skal skifte min squat (som jeg laver i en smiht stativ) ud med en gang ben press + andre ben øvelser????

Inden vi fik squat rack i mit center, trænede jeg ben ved at køre squat i smithstativ og 45 graders ben press, det ene udelukker jo ikke nødvendigvis det andet... evt. kør nogle calf raises til supplering af lægmuskulaturen.

hmm... ville selv ikk køre smith-squats... men har heller aldrig stået i en situation hvor jeg ikk har ku lave alm. squats...

Tror jeg ville droppe den og lave andre øveler for benene...

smith stativ hvad ellers

Brugere online