På forhånd tak
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1239
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1236
Følg bodybuilding.dk på
Smolov JR.
Side 1 af 1
Har siddet og kigget lidt rundt efter et sammensat Smolov JR. program, men uden held, så derfor tænkte jeg om der var nogle herinde der skulle have kørt et i fortiden, som gav godt, og måske stadig ligger inde med excel filen?
På forhånd tak
På forhånd tak
- Reputation point: 0
- Indlæg: 134
- Tilmeldt: 16. feb 2009, 09:38
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Jeg har lavet en 3-dages version, hvis du kan bruge den. Du kan selv modificere den til en 4 dages version.
Jeg havde kun tid til 3 dage i ugen, så derfor. Men gainede 15 kg på bænken over de 3 uger.
Jeg havde kun tid til 3 dage i ugen, så derfor. Men gainede 15 kg på bænken over de 3 uger.
- Vedhæftede filer
-
3146-Smoloj Jr 3 dages version.xls- (30 KiB) Downloadet 94 gange
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2026
- Tilmeldt: 11. jun 2007, 08:47
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 2.50
- - Squat: 1.50
- - Dødløft: 6.16
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Smolov og smolov jr, obs. der er to ark!
- Vedhæftede filer
-
- 5641-Smolov og Smolov Jr..xls
- (55.5 KiB) Downloadet 70 gange
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 442
- Tilmeldt: 4. jun 2008, 16:04
- Geografisk sted: København
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 122.50
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 175.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 40 gæster
