Hey..

Jeg har søgt her på forumet og har ikke kune finde nogle gode BB opskrifter på en god smootie man kan drikke om morgenen eller evt. i løbet af dagen for at få lidt ekstra protein, kulhydrat og fedt..

Jeg har forestillet mig noget ligende:

Whey protein pulver
Banan
Æbel

.. Så er jeg ikke kommet længere, vil gerne have at det måske kunne være et mellem måltid så der må godt være noget guf i, kunne man evt. smide nogle havregryn i eller ville de blive for klamme efter at smootien har stået noget tid?

Lyst skrev:Hey..

Jeg har søgt her på forumet og har ikke kune finde nogle gode BB opskrifter på en god smootie man kan drikke om morgenen eller evt. i løbet af dagen for at få lidt ekstra protein, kulhydrat og fedt..

Jeg har forestillet mig noget ligende:

Whey protein pulver
Banan
Æbel

.. Så er jeg ikke kommet længere, vil gerne have at det måske kunne være et mellem måltid så der må godt være noget guf i, kunne man evt. smide nogle havregryn i eller ville de blive for klamme efter at smootien har stået noget tid?

Der er opskrifter på smooties i bodylab opskrift pdf'en. http://Www.bodylab.dk

Bork skrev:

Lyst skrev:Hey..

Jeg har søgt her på forumet og har ikke kune finde nogle gode BB opskrifter på en god smootie man kan drikke om morgenen eller evt. i løbet af dagen for at få lidt ekstra protein, kulhydrat og fedt..

Jeg har forestillet mig noget ligende:

Whey protein pulver
Banan
Æbel

.. Så er jeg ikke kommet længere, vil gerne have at det måske kunne være et mellem måltid så der må godt være noget guf i, kunne man evt. smide nogle havregryn i eller ville de blive for klamme efter at smootien har stået noget tid?

Der er opskrifter på smooties i bodylab opskrift pdf'en. http://Www.bodylab.dk

Okay super, mange tak..

Men hvor ligger den derinde?

Min morgenmad består af en blendet smoothie med 250 ml mælk, 2 bananer, og en scoop proteinpulver =D>

Moqensen skrev:Min morgenmad består af en blendet smoothie med 250 ml mælk, 2 bananer, og en scoop proteinpulver =D>

Okay, er det noget man kan lave aftenen før?

Du har ikke prøvet at smage det med havregryn i ?

Nej, tror ikke det er godt at lave aften før. Men det tager også kun 2 minutter at lave

Jo har prøvet med havregryn, synes nu ikke det er så godt med gryn. De falder ned i bunden af drikken

Okay, hvad bliver konsistensen af det? som grød eller flyende som mælken?..

Ja det tager 2min at lave og 15min at gøre blenderen ren..

Værsgo:

http://www.bodyman.dk/bodylab_opskrifter.pdf

http://nutramino.dk/pdf/Nutramino_Shakeopskrifter.pdf

Før i tiden drak jeg altid en smoothie til morgenmad
den bestod af:

noget frosset bærmix
30g hørfrø
30g havregryn
30g protein pulver
og så godt med mælk

fl0dhest skrev:Før i tiden drak jeg altid en smoothie til morgenmad
den bestod af:

noget frosset bærmix
30g hørfrø
30g havregryn
30g protein pulver
og så godt med mælk

Den lyder også rigtig god.. Men det bær mix er det ikke dyrt i længden hvis man skal have en smootie hver dag med ca. 30-50gram bær i?

Nu må du ikke hænge mig op på det, men jeg mener at en bær symfoni fra føtex koster omkring 25kr.. og der er 350gram i, så lidt koster det da

Nogle gange istedet for hørfrø puttede jeg mandler i, det blev også okay.
Du skal også have en rimmelig stor blænder for at kunne lave den mix jeg skrev.. der bliver næsten til 2 shakes

fl0dhest skrev:Nu må du ikke hænge mig op på det, men jeg mener at en bær symfoni fra føtex koster omkring 25kr.. og der er 350gram i, så lidt koster det da

Nogle gange istedet for hørfrø puttede jeg mandler i, det blev også okay.
Du skal også have en rimmelig stor blænder for at kunne lave den mix jeg skrev.. der bliver næsten til 2 shakes

Har lavet min egen som kan ses i min log og jeg kan købe frosne jordbær til 500gram for ca. 20kr.

;) Men tak for forslaget..