Snowball skrev:Dagens hurtige træning i IK99
Dødløft
1x5 med 120kg
3x5 med 190kg
Squat
1x8 med 40kg
3x6 med 120kg
Hyggelig træning i selskab med Thorhauge
Sebastian Thorhauge?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69535 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1215
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1212
Følg bodybuilding.dk på
Snowball's 2-Split 2007
Side 2 af 2 • 1, 2
Sebastian Thorhauge?
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2294
- Tilmeldt: 20. jun 2006, 13:45
- Geografisk sted: Sydney, Australien
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
lassah skrev:Snowball skrev:Dagens hurtige træning i IK99
Dødløft
1x5 med 120kg
3x5 med 190kg
Squat
1x8 med 40kg
3x6 med 120kg
Hyggelig træning i selskab med Thorhauge
Sebastian Thorhauge?
Nej Jesper
- Reputation point: 0
- Indlæg: 44
- Tilmeldt: 5. jul 2007, 07:05
- Geografisk sted: KBH sv
- Træner her: AK Gotha
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Dagens træning i Gotha
Lower body
Dødløft
1x5 med 120kg
3x3 med 195kg...PR
Squat
3x5 med 125kg
Mave
3x8
Seated legcurl
3x8 med 65kg
BB Curl
3x8 med 50kg
Har ikke været så god til at opdatere mine "upper body" pas. Har dog trænet både Tirs/Fre sidste uge
Lower body
Dødløft
1x5 med 120kg
3x3 med 195kg...PR
Squat
3x5 med 125kg
Mave
3x8
Seated legcurl
3x8 med 65kg
BB Curl
3x8 med 50kg
Har ikke været så god til at opdatere mine "upper body" pas. Har dog trænet både Tirs/Fre sidste uge
- Reputation point: 0
- Indlæg: 44
- Tilmeldt: 5. jul 2007, 07:05
- Geografisk sted: KBH sv
- Træner her: AK Gotha
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Sådan snowii! 
rigtig ond dødløft idag !
rigtig ond dødløft idag !"Det er ikke værd at dø for, men det er bestemt værd at vove livet for" - General K.G. Hillingsø
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 4594
- Tilmeldt: 2. feb 2007, 23:41
- Træner her: Bjørns Wrestling, Træningscentret
Sportshøjskolen
SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 142.50
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 265.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
S.K skrev:Sådan snowii!
Yeah...Der var heller ikke til mere
- Reputation point: 0
- Indlæg: 44
- Tilmeldt: 5. jul 2007, 07:05
- Geografisk sted: KBH sv
- Træner her: AK Gotha
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Dagens træning i Gotha
Upper body
Bænk
1x8 med 50kg
1x4 med 100kg
2x5 med 100kg
Row
3x6 med 105kg
Upright row
1x6 med 65kg
2x5 med 70kg
Front raises
3x6 med 40kg
Chins
3xmax
Dips
3xmax
Kan ikke rigtig sætte mig op for tiden. Styrken er også ved at stagnere en smule...Holder 7-10dages pause, og starter op med en ny cyklus
Upper body
Bænk
1x8 med 50kg
1x4 med 100kg
2x5 med 100kg
Row
3x6 med 105kg
Upright row
1x6 med 65kg
2x5 med 70kg
Front raises
3x6 med 40kg
Chins
3xmax
Dips
3xmax
Kan ikke rigtig sætte mig op for tiden. Styrken er også ved at stagnere en smule...Holder 7-10dages pause, og starter op med en ny cyklus
- Reputation point: 0
- Indlæg: 44
- Tilmeldt: 5. jul 2007, 07:05
- Geografisk sted: KBH sv
- Træner her: AK Gotha
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Næste træning bliver den. 23/8
Nye 3x8 max er sat til:
Dødløft: 195kg
Squat: 125kg
Bænk: 105kg
Row: 110kg
Upright row: 67.5kg
Front raises(DB): 40kg
Dips: +32.5kg
Chins: +20kg
Nye 3x8 max er sat til:
Dødløft: 195kg
Squat: 125kg
Bænk: 105kg
Row: 110kg
Upright row: 67.5kg
Front raises(DB): 40kg
Dips: +32.5kg
Chins: +20kg
- Reputation point: 0
- Indlæg: 44
- Tilmeldt: 5. jul 2007, 07:05
- Geografisk sted: KBH sv
- Træner her: AK Gotha
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Lige en lille update. Er lige ankommet til Mors, så der skulle selfølgelig brændes i Asbjørn's hule
Upper body med 85% af 8rm
Bænk
3x8 med 90kg
Row
3x8 med 92.5kg
Upright rows
3x8 med 57.5kg
Front raises BB
3x8 med 35kg
Chins
3x6 med +17.5kg
Dips
3x6 med +27.5kg
Upper body med 85% af 8rm
Bænk
3x8 med 90kg
Row
3x8 med 92.5kg
Upright rows
3x8 med 57.5kg
Front raises BB
3x8 med 35kg
Chins
3x6 med +17.5kg
Dips
3x6 med +27.5kg
- Reputation point: 0
- Indlæg: 44
- Tilmeldt: 5. jul 2007, 07:05
- Geografisk sted: KBH sv
- Træner her: AK Gotha
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Gode rows! :shock: :devil: =D>
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3716
- Tilmeldt: 5. mar 2006, 00:27
- Geografisk sted: Storkøbenhavn
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Squat: 100.00
- - Dødløft: 130.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 2 af 2 • 1, 2
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 48 gæster
