Sodavand hver dag??

Hvis man drikker en sodavand eller energidrik hver eneste dag, så kan jeg sige mig selv at så tager man på og kroppen har ikke godt af det.
Men hvordan vil en sodavand hver eneste dag påvirke mig hvis jeg laver en kostplan og i kostplanen gør så en sodavand er medregnet i mit daglige indtag?

Du vil tage på, hvis dit samlede kcal indtag den pågældende dag er over dit ligevægtsindtag. Sodavand eller ej. Du kan selvfølgelig godt regne det med, men hvorfor ikke begrænse det lidt i forhold til sukkeret og få dine kcal fra mere fornuftige kilder?

Mængder..

En sodavand om dagen gør ingen skade.
Drik den inden træning, så har du lidt extra energi at gøre godt med.

drikker heller ikke fast 1 sodavand hver eneste dag, men det er nemmere bare at regne en fast hver dag.
og medregner den i mit samlede kcal indtag.
Men så gør det ingen skade? for har læst flere steder man tager 4-7kg på årligt ved at drikke en sodavand dagligt, men det går jeg ud fra er hvis man spiser det man skal hver dag og får de kcal men skal også drikker en sodavand?

fcmstef skrev:drikker heller ikke fast 1 sodavand hver eneste dag, men det er nemmere bare at regne en fast hver dag.
og medregner den i mit samlede kcal indtag.
Men så gør det ingen skade? for har læst flere steder man tager 4-7kg på årligt ved at drikke en sodavand dagligt, men det går jeg ud fra er hvis man spiser det man skal hver dag og får de kcal men skal også drikker en sodavand?

hvis det passer ind i kostplanen, burde man ikke tage på, jeg personligt drikker latterlig mængder sodavand dagligt, og personligt har tabt 65 kg imens jeg har drukket sodavand.

om det er sundt eller ej, det er en helt anden sag, du tager på hvis du indtager mere end du forbrænder.

fcmstef skrev:drikker heller ikke fast 1 sodavand hver eneste dag, men det er nemmere bare at regne en fast hver dag.
og medregner den i mit samlede kcal indtag.
Men så gør det ingen skade? for har læst flere steder man tager 4-7kg på årligt ved at drikke en sodavand dagligt, men det går jeg ud fra er hvis man spiser det man skal hver dag og får de kcal men skal også drikker en sodavand?

Det passer ikke, men hvis du ligger en sodavand i kcal overskud hver dag, så passer det meget fint.
Find dit ligevægtsindtag og lav din kostplan ud fra det.

Du kan finde ligevægtsindtagberegnere online, men ingen er helt præcise, så du må ofte justere lidt hist og her.

Lær dig selv at drikke light sodavand og danskvand!

Danskvand med smag, Faxe Free, Pepsi Max, Light is te (Føtex budget eller Kvicklys X-tra smager faktisk udemærket!) er mine favoritter.

Motormusen skrev:Lær dig selv at drikke light sodavand og danskvand!

Danskvand med smag, Faxe Free, Pepsi Max, Light is te (Føtex budget eller Kvicklys X-tra smager faktisk udemærket!) er mine favoritter.

Du glemte jolly

Sodavand hver dag??

Brugere online