Hej alle. Kører cut i øjeblikket og har derfor valgt at gå over til et fullbody program, for at have flere dage til cardio. =D>

Er det for mange øvelser jeg har med her i mit fullbody program?:

Squat 5x5
Bænkpres 5x5
Dødløft 5x5
Militær Pres 5x5
Reverse Chin Ups 30 stk.
BOR/ Pulldowns 4x8
Siddende leg curls
Calf Raises i smith stativ
Incline Bænk 3x8
Lateral Raises 3x8
Rear Lateral Raises 3x8
Upright rowing/ BB Shrugs 3x8
Hammer Curls 3x8
Biceps Curls(EZ Stang) 5x5
Dips

Ved ikke om der er nogle øvelser jeg bør udelade eller erstatte med andre??

Mave vil jeg køre på cardio dage, for ikke at gøre mit pas AALT for langt.

Håber I vil hjælpe mig, så blir` jeg glad

Puha. Det bliver godt nok hårdt, at komme igennem på cut

Hvorfor ikke bare gå back to basic?

Squat
Bænkpres
Dødløft
pulldowns/pull-ups
Millitary press
bent over rows
en triceps (dips, fransk press mm?)
+ en biceps.

Men når man er vant til lange træningspas, ville jeg nok føle at det var lidt i underkanten, men du kan måske godt have ret i at det er lidt overkill...?

Tak for dit råd, jeg vil overveje at smide nogle af iso-øvelserne væk så, og fokusere mere på de tunge Basisøvelser, suppleret med iso- øvelser for ben og biceps, da jeg syns jeg hænger lidt der

Tror du har ret i, at min krop ikke kan holde til så hårdt et pas på cut..

Jeg ville hvertfald slet ikke kunne holde til det. Du skal også huske på, at mere ikke altid er bedre

Dine muskler skal stimuleres - ikke udmattes.

Så skær ned på øvelserne. Prøv at skær lidt af tiden i pauserne mellem sættene. Så skal du nok mærke at basisøvelserne er rigeligt. Træn maven i fullbody programmet og ikke i cardiodagene.