Hej
Jeg er så småt begyndt at træne igen efter 8års pause og har trænet i ca 4år der for 8år siden.
så jeg har fået en god bodega muskel og tog mange kg på efter stop med træning gik fra ca 105kg op til 125kg.Men har så tabt mig en hel del igen ca 30kg.
og jeg er 194 høj og vejedet 96kg for ca 4 mdr siden
Jeg startet for ca 4mdr siden med hjemme træning,og er nu begyndt i det lokale trænings center.
Men jeg kunne godt tænke mig et godt program som jeg kan følge.
Mine mål er at få større muskler så det kan ses men også styrke.
Så er der nogen som kan komme med nogen ider til et godt program.
Og kan ikke huske så meget for den tid af hvor jeg var meget aktiv i trænings centeret
Og kan heller ikke huske alle de udtryk som i bruger hehe så jeg skal nok have skåret det lidt ud i pap selvfølig ved jeg noget af det men ikke alt?
Håber i kan hjælpe mig..

Så kom frisk

Flyttet