Søger excel-ark til std. FB-program

Nogle der ved hvor der ligger et excel-ark, med std. prograssion (2,5 til 5 kg ugenligt), hvor man kan skrive sine egne øvelser ind?

Jeg er ikke så god til excel, så kan desværre ikke selv lave det..

Jeg vil lave et basis FB program med følgende øvelser:

DL
Squat
Bænkpres
BB rows
Military presses
Pullup
Dips

Håber på lidt hjælp eller vejledning..

Ingen bud ?

Kan du ikke finde et HST ark, og så modificere det?

mic skrev:Kan du ikke finde et HST ark, og så modificere det?

Fin ide. Det prøver jeg. Tak for det..

Det er derfor du har en logbog af papir som ligger i din træningstaske. Der kan du læse at du dødløftede 117,5kg sidst og de var nemme, så i dag øger du med 2,5kg.

Upti vupti.

Søger excel-ark til std. FB-program

Brugere online