Hej. Jeg har over 1-1½ år kørt både 2 og 3 splits programmer med fokus på de store øvelser. Men jeg har desværre ikke tiden til det længere så har tænkt mig at gå tilbage til et fullbody program 2-4 gange i ugen.
Har tænkt noget i stil med:
Bænkpress
Dips
Squat
Dødløft
Mili press
bent over rows
pull ups
curls
Imput til det.. antal sæt, gentagelser, øvelsesvalg osv.
Vil gerne blive ved at med at bygge styrke og masse som hidtil, men frygter ved jeg mister mange øvelser at jeg kommer til at miste i stedet for.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1051
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1048
Følg bodybuilding.dk på
Søger nyt program
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 28
- Tilmeldt: 21. aug 2012, 17:26
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
-
- Reputation point: 903
- Indlæg: 5424
- Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
- Geografisk sted: Atlas
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 58 gæster
