Soja-/risprotein

Jeg har desværre ikke mulighed for at tage valleprotein, men spørgsmålet er så, hvilket proteinpulver, jeg skal bruge i stedet; ris- eller sojaprotein.
Jeg har hørt noget om, at isoflavoner skulle påvirke østrogenbalancen til ulempe for muskelvækst, men det, jeg har kunnet finde på forummet, er et par år gammel forskning. Har man fundet ud af mere om soja og isoflavoner?
Hvad ville I vælge og hvorfor?

Soja er generelt lort for testoron osv.
Hvorfor kan du ikke bruge valle? Heller ikke lactose fri?
Æg, animalsk (kød), ris, hamp osv. findes der også som forskellige protein pulvere - intet overgår dog valle protein på Biological value.

Alex789 skrev:Soja er generelt lort for testoron osv.
Hvorfor kan du ikke bruge valle? Heller ikke lactose fri?
Æg, animalsk (kød), ris, hamp osv. findes der også som forskellige protein pulvere - intet overgår dog valle protein på Biological value.

Jeg har godt nok hørt noget om, at soja ikke er godt for testosteron, men i en mail fra Bodylab skriver de, at sojaen ikke spiller ind på østrogenniveauet m.v. og i denne artikel artikler/kost-kosttilskud/soya-protein-tilleter-facts-fiction.html nedtones/afkræftes betydningen af øget østrogenniveau.
Hvad dælen skal man tro på, når der er så meget modstridende info om soja?
Min hudlæge har bildt mig ind, at det er dumt at tage protein baseret på mælk, når jeg har problemer med akne - derfor leder jeg lidt efter alternativer ud over tun og kylling

Soja-/risprotein

Brugere online