Hej BB'ere.
Jeg starter med Diæten til sommeren "strand-krop".
Navn: Rasmus Brok
Alder: 19
Trænet: 2,5 år seriøst.
Vægt: 103 kg
Højde 1,93 m
Kalorier til ligevægt: 3500 Kcal
Varighed: 3 mdr
Kostplan:
http://imageshack.us/photo/my-images/848/mea.jpg/
Hvad er der godt og skidt ved den? Passer kalorieindtaget?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69649 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1533
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1530
Følg bodybuilding.dk på
Sommer Cut 2012
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 33
- Tilmeldt: 25. jan 2010, 13:03
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Ingen der har noget at kommenterer på?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 33
- Tilmeldt: 25. jan 2010, 13:03
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Hvis måltid nr5 er dit post-workout så mangler du kulhydrater. Druesukker eller en banan f.eks.
Jeg tæller ikke kalorier når jeg kutter, så jeg kan ikke hjælpe med tallerne.
Jeg tæller ikke kalorier når jeg kutter, så jeg kan ikke hjælpe med tallerne.
The Earth slowly rots into a malignant tumor
Breeding no life for the future of the world
Breeding no life for the future of the world
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2075
- Tilmeldt: 11. apr 2011, 16:47
- Geografisk sted: Forskelligt
- Træner her: Roskilde Atlet Klub - RAK
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Du ligger næsten på 4g protein pr kg kropsvægt, det er overkill imo. Smid noget proteinpulver ud af kostplanen 
-
- Reputation point: 20
- Indlæg: 1709
- Tilmeldt: 14. nov 2009, 22:39
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
hmm jeg forstår ikke du orker at måle
1,72 dåser tun op til hver dag ?
1,72 dåser tun op til hver dag ?
-
- Reputation point: 10
- Indlæg: 931
- Tilmeldt: 12. mar 2008, 14:51
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 155.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 62 gæster
