Hej alle drenge og piger, håber i nyder det gode vejr
Jeg er netop startet på cut efter en double HST omgang, der iøvrigt har givet mig god fremgang både på vægten og i styrken.
"Desværre" kom sommeren lidt tidligt i år og cutten skal igang. Kost, kalorie-underskud osv. er på plads, men har på fornemmelsen HST ikke er et optimalt program til at minimere muskeltabet under cut perioden, eller hvad?
Jeg har tænk mig at køre de store basisøvelser i et FB program 3 gange ugentligt:

Dødløft/Squat 5x5 (Skifter pr. træningspass)
Bænkpres 5x5
Cable Chins 4x6
BO Rows 4x6
Dips 4x6
Lateral Raise 3x8
Mave skiftende

Info:
Vægt 93kg
Højde 188
Alder 20
Bænk 1rm max: 110
Dødløft 1rm max: ca 160 (Aldrig kørt)
Squat: 1rm max ?

Mit spørgsmål går på hvor hårdt det hele skal være. Når jeg er i underskud kaloriemæssigt er kroppen jo længere tid om at restituere og derfor frygter jeg overtræning hvis jeg fylder omkring de 85% af 1RM max på og kører programmet igennem?!? På forhånd tak, og god sommer ;)

Du kan sagtens cutte på HST
Den skal have max gas - du skal jo holde på massen - dog ingen failure og forced.

så du ville foretrække HST fremfor det program jeg postede?