Moody skrev:har du nogensinde gennemført en øvelse uden det ønskede antal reps? det kræver sku noget af et kendskab til egen styrke og jernvilje at ved 3. skulderøvelse, efter 16 forudgående sæt, at vide at man præcist kan skubbe 10 6'ere på 32kg i db skulderpres

fuck af du bliver jo i øvrigt bare stærkere og stærkere

Haha, jamen nu sat jeg mig for at det skulle være sådan, og så måtte det være sådan. Sidste sæt var heller ikke de hurtigste reps jeg har haft. Men det motivere lidt med noget ros i en tid hvor motivationen har været lidt nedadgående, og jeg har haft svært ved at holde mig til et program. Tror dog det 5-split jeg har gang i nu er det rigtige for mig, hvor jeg får muligheden for at få sat nogle pr's, og leget med lidt ting jeg gerne har villet i et stykke tid.
Jeg er ved at have tabt mig en 5-7 kilo, så hvis styrken er stigende, kunne det jo ikke være bedre. Dog tror jeg selv den er steget en lille bitte smule

CG chin ups
5 @ BW
5 @ BW
5 @ 10 kg
5 @ 15 kg
8 @ 20 kg

Dips
5 @ BW
5 @ BW
5 @ 10 kg
5 @ 20 kg
12 @ 30 kg

Ez-bar curls
8 @ 40 kg
8 @ 40 kg
8 @ 40 kg
8 @ 40 kg
8 @ 40 kg
8 @ 40 kg
8 @ 40 kg
8 @ 40 kg

Skullcrushers
8 @ 35 kg
8 @ 35 kg
8 @ 35 kg
8 @ 35 kg
8 @ 35 kg
8 @ 35 kg
8 @ 35 kg
8 @ 35 kg

DB one arm preacher curls
10 @ 14 kg
8 @ 12 kg
8 @ 10 kg
8 @ 8.5 kg
8 @ 8.5 kg
- Uden pause

DB one arm triceps extensions
8 @ 14 kg
6 @ 12 kg
6 @ 10 kg
6 @ 8.5 kg
6 @ 8.5 kg
- Uden pause

Cable curls
25 @ 15 kg
25 @ 15 kg

Triceps extension
30 @ 15 kg
30 @ 15 kg

5 sæt one legged calf raises
5 sæt seated calf raises

Front squat
5 @ 20 kg
5 @ 40 kg
5 @ 40 kg
5 @ 40 kg
5 @ 60 kg
5 @ 60 kg
5 @ 60 kg

OL squat
3 @ 80 kg
3 @ 100 kg
3 @ 115 kg
5 @ 130 kg

Overhead squat
5 @ 20 kg
5 @ 40 kg
5 @ 40 kg
5 @ 40 kg
5 @ 50 kg
5 @ 50 kg
5 @ 50 kg

Bulgarian split squat
5 @ 24 kg
5 @ 22 kg
5 @ 19.5 kg
5 @ 17 kg
5 @ 14.5 kg
- Uden pause

Rumanian SL deadlift
8 @ 100 kg
8 @ 100 kg
8 @ 100 kg
8 @ 100 kg
8 @ 100 kg

Leg extensions
30 @ 50 kg

Leg curls
30 @ 10 kg

3 sæt mave

Bænkpres
5 @ 60 kg
5 @ 80 kg
5 @ 90 kg
5 @ 100 kg
5 @ 107.5 kg
6 @ 115 kg

Incline DB press
8 @ 37 kg
8 @ 37 kg
8 @ 37 kg
8 @ 37 kg
8 @ 37 kg
6 @ 37 kg
6 @ 37 kg
6 @ 37 kg
6 @ 37 kg
6 @ 37 kg

Incline press
6 @ 80 kg
5 @ 75 kg
5 @ 70 kg
5 @ 60 kg
5 @ 50 kg
6 @ 40 kg
- 30 sekunders pause

DB flies
10 @ 17 kg
10 @ 17 kg
10 @ 17 kg
10 @ 17 kg
10 @ 17 kg
30 @ 8.5 kg

10 sæt one legged calf raises
5 sæt seated calf raises

Dips
15 @ BW
15 @ BW

Dødløft fra skiver
5 @ 60 kg
5 @ 80 kg
5 @ 100 kg
5 @ 115 kg
5 @ 130 kg
8 @ 150 kg

Pull ups
6 @ 5 kg
6 @ 5 kg
6 @ 5 kg
6 @ 5 kg
6 @ 5 kg
6 @ 5 kg
6 @ 5 kg
6 @ 5 kg
6 @ 5 kg
6 @ 5 kg

Ez-bar rows
8 @ 70 kg
8 @ 70 kg
8 @ 70 kg
8 @ 70 kg
8 @ 70 kg
8 @ 70 kg
8 @ 70 kg
8 @ 70 kg
8 @ 70 kg
8 @ 70 kg

Chestsupported WG rows
6 @ 70 kg
5 @ 65 kg
5 @ 60 kg
5 @ 55 kg
6 @ 50 kg
- 30 sekunders pause

DB rows
30 @ 24 kg

3 sæt dragonflags
3 sæt leg raises
3 sæt sit ups
5 sæt facepulls

Push press
5 @ 20 kg
5 @ 40 kg
5 @ 50 kg
5 @ 60 kg
5 @ 70 kg
5 @ 77.5 kg
6 @ 85 kg

Laterals raises
8 @ 17 kg
8 @ 17 kg
8 @ 17 kg
8 @ 17 kg
8 @ 17 kg
8 @ 17 kg
8 @ 17 kg
8 @ 17 kg
8 @ 17 kg
8 @ 17 kg

DB skulderpres
6 @ 32 kg
6 @ 32 kg
6 @ 32 kg
6 @ 32 kg
6 @ 32 kg
6 @ 32 kg
6 @ 32 kg
6 @ 32 kg
6 @ 32 kg
6 @ 32 kg

One arm cable laterals
5 @ 10 kg
5 @ 10 kg
5 @ 7.5 kg
5 @ 7.5 kg
5 @ 5 kg
5 @ 5 kg
- Ingen pause

Chestsupported rear laterals
10 @ 11 kg
10 @ 11 kg
10 @ 11 kg
10 @ 11 kg
10 @ 11 kg

DB skulderpres
25 @ 14.5 kg

Lateral raises
25 @ 7 kg

CG chin ups
5 @ BW
5 @ BW
5 @ 10 kg
5 @ 17.5 kg
7 @ 25 kg

Dips
5 @ BW
5 @ BW
5 @ 10 kg
5 @ 20 kg
5 @ 27.5
12 @ 35 kg

Ez-bar curls
8 @ 45 kg
8 @ 45 kg
8 @ 45 kg
8 @ 45 kg
8 @ 45 kg
8 @ 45 kg
8 @ 45 kg
8 @ 45 kg
8 @ 45 kg
8 @ 45 kg

Skullcrushers
8 @ 40 kg
8 @ 40 kg
8 @ 40 kg
8 @ 40 kg
8 @ 40 kg
8 @ 40 kg
8 @ 40 kg
8 @ 40 kg
8 @ 40 kg
8 @ 40 kg

DB one arm preacher curls
8 @ 16 kg
6 @ 14 kg
6 @ 12 kg
6 @ 10 kg
8 @ 10 kg
- Uden pause

DB one arm triceps extensions
8 @ 16 kg
6 @ 14 kg
6 @ 12 kg
6 @ 10 kg
6 @ 10 kg
- Uden pause

Cable curls
30 @ 15 kg
20 @ 20 kg

Triceps extension
30 @ 20 kg
30 @ 20 kg

5 sæt leg raises
5 sæt sit ups

OFF-DAY

Jeg ligger lige pt på 2800-3200 kcal per dag, og får cirka 280-320 gram protein om dagen. Jeg har over de sidste par uger ikke tabt mig, så jeg er begyndt at powerwalke i fastende tilstand, om formiddagen, cirka 30-60 minutter om dagen. Hvis ikke jeg taber mig over de næste 2-3 uger, skærer jeg alt mælken fra som fylder mellem 500-700 kcal om dagen.

Front squat
5 @ 20 kg
5 @ 40 kg
5 @ 60 kg
5 @ 60 kg
5 @ 60 kg
5 @ 60 kg
5 @ 60 kg
3 @ 80 kg

OL squat
3 @ 95 kg
3 @ 110 kg
3 @ 125 kg
3 @ 135 kg

Overhead squat
5 @ 20 kg
5 @ 40 kg
5 @ 50 kg
5 @ 50 kg
5 @ 50 kg
5 @ 50 kg
5 @ 50 kg

Bulgarian split squat
5 @ 24 kg
5 @ 22 kg
5 @ 19.5 kg
5 @ 17 kg
5 @ 14.5 kg
- Uden pause

Rumanian SL deadlift
10 @ 100 kg
10 @ 100 kg
10 @ 100 kg
10 @ 100 kg
10 @ 100 kg

Leg extensions
30 @ 60 kg

Leg curls
35 @ 30 kg

3 sæt one legged calf raises
3 sæt calf raises
3 sæt seated calf raises

Bænkpres
5 @ 60 kg
5 @ 80 kg
5 @ 90 kg
5 @ 100 kg
5 @ 110 kg
5 @ 120 kg

Incline DB press
8 @ 37 kg
8 @ 37 kg
8 @ 37 kg
6 @ 37 kg
10 @ 27 kg
10 @ 27 kg
8 @ 32 kg
8 @ 32 kg
8 @ 32 kg
8 @ 32 kg

Incline press
6 @ 80 kg
5 @ 70 kg
5 @ 60 kg
5 @ 50 kg
6 @ 40 kg
- 30 sekunders pause

DB flies
8 @ 17 kg
8 @ 17 kg
8 @ 17 kg
12 @ 14.5 kg
12 @ 14.5 kg
30 @ 8.5 kg

3 sæt dragonflags
3 sæt hanging leg raises
3 sæt sit ups
5 sæt push ups

Dips
15 @ BW
15 @ BW

Dødløft fra skiver
5 @ 60 kg
5 @ 80 kg
5 @ 100 kg
5 @ 120 kg
5 @ 140 kg
7 @ 160 kg

Pull ups - PG
8 @ BW
8 @ BW
8 @ BW
6 @ BW
6 @ BW
6 @ BW
6 @ BW
6 @ BW
6 @ BW
6 @ BW

Ez-bar rows
8 @ 80 kg
8 @ 80 kg
8 @ 80 kg
8 @ 80 kg
8 @ 80 kg
8 @ 80 kg
8 @ 80 kg
8 @ 80 kg
8 @ 80 kg
8 @ 80 kg

Chestsupported WG rows
7 @ 70 kg
5 @ 65 kg
5 @ 60 kg
5 @ 55 kg
6 @ 50 kg
- 30 sekunders pause

DB rows
30 @ 27 kg

5 sæt standing calf raises
5 sæt seated calf raises
5 sæt facepulls

AMAGAD! Jeg elsker havregryn med ice cold mælk og chokolade protein pulver fra dymatize!

Push press
5 @ 20 kg
5 @ 40 kg
5 @ 50 kg
5 @ 60 kg
5 @ 70 kg
5 @ 80 kg
3 @ 90 kg

Laterals raises
5 @ 19.5 kg
5 @ 19.5 kg
5 @ 19.5 kg
5 @ 19.5 kg
5 @ 19.5 kg
5 @ 19.5 kg
5 @ 19.5 kg
5 @ 19.5 kg
5 @ 19.5 kg
5 @ 19.5 kg

DB skulderpres
6 @ 32 kg
6 @ 32 kg
6 @ 32 kg
6 @ 32 kg
6 @ 32 kg
6 @ 32 kg
6 @ 32 kg
6 @ 32 kg
6 @ 32 kg
6 @ 32 kg

One arm cable laterals
5 @ 10 kg
5 @ 10 kg
5 @ 7.5 kg
5 @ 7.5 kg
8 @ 5 kg
8 @ 5 kg
- Ingen pause

Chestsupported rear laterals
8 @ 11 kg
8 @ 11 kg
8 @ 11 kg
12 @ 8.5 kg
12 @ 8.5 kg
12 @ 8.5 kg

DB skulderpres
20 @ 17 kg + 10 @ 11 kg

Lateral raises
25 @ 8.5 kg

3 sæt dragonflags
3 sæt hanging leg raises
3 sæt sit ups

CG chin ups
5 @ BW
5 @ BW
5 @ 10 kg
5 @ 20 kg
5 @ 30 kg

Dips
5 @ BW
5 @ BW
5 @ 10 kg
5 @ 20 kg
5 @ 30 kg
10 @ 40 kg

Ez-bar curls
7 @ 50 kg
7 @ 50 kg
7 @ 50 kg
6 @ 50 kg
6 @ 50 kg
6 @ 50 kg
6 @ 50 kg
6 @ 50 kg
6 @ 50 kg
6 @ 50 kg

Skullcrushers
7 @ 45 kg
7 @ 45 kg
7 @ 45 kg
7 @ 45 kg
7 @ 45 kg
7 @ 45 kg
7 @ 45 kg
7 @ 45 kg
7 @ 45 kg
7 @ 45 kg

DB one arm preacher curls
6 @ 17 kg
5 @ 16 kg
5 @ 14 kg
5 @ 12 kg
8 @ 11 kg
- Uden pause

DB one arm triceps extensions
5 @ 17 kg
5 @ 16 kg
5 @ 14 kg
5 @ 12 kg
5 @ 11 kg
- Uden pause

Cable curls
25 @ 20 kg
25 @ 20 kg

Triceps extension
30 @ 25 kg
30 @ 25 kg

8 sæt standing calf raises

Front squat
5 @ 20 kg
5 @ 40 kg
5 @ 60 kg
5 @ 60 kg
5 @ 60 kg
5 @ 80 kg
3 @ 80 kg
3 @ 80 kg

OL squat
3 @ 100 kg
3 @ 115 kg
3 @ 130 kg
3 @ 140 kg

Overhead squat
5 @ 20 kg
5 @ 40 kg
5 @ 50 kg
5 @ 60 kg
5 @ 60 kg
5 @ 60 kg

Leg press
6 @ 260 kg
6 @ 240 kg
6 @ 220 kg
6 @ 200 kg
6 @ 180 kg
- 30 sekunders pause

Rumanian SL deadlift
8 @ 110 kg
8 @ 110 kg
8 @ 110 kg
8 @ 110 kg
8 @ 110 kg

Leg extensions
30 @ 65 kg

Leg curls
30 @ 35 kg

3 sæt dragon flags
3 sæt sit ups
3 sæt leg raises

Der går rygter om at du er blevet lækker, kommer der sommerbilleder snart?

Friche skrev:Der går rygter om at du er blevet lækker, kommer der sommerbilleder snart?

Puha, hvad er der dog det for nogle rygter? Har du snakket med med pagels?
Men giv mig lige 5 kilo til, så smider jeg nok nogle billeder op!

Sørensen0 skrev:

Friche skrev:Der går rygter om at du er blevet lækker, kommer der sommerbilleder snart?

Puha, hvad er der dog det for nogle rygter? Har du snakket med med pagels?
Men giv mig lige 5 kilo til, så smider jeg nok nogle billeder op!

Han skrev vist lidt om det i loggen Oki, det er en deal så

Bænkpres
5 @ 60 kg
5 @ 80 kg
5 @ 100 kg
5 @ 115 kg
4+1 @ 125 kg
- sidste rep med spotterhjælp

Incline DB press
8 @ 37 kg
8 @ 37 kg
8 @ 37 kg
8 @ 37 kg
5 @ 42 kg
5 @ 42 kg
5 @ 42 kg
8 @ 32 kg
8 @ 32 kg
8 @ 32 kg

Incline press
7 @ 80 kg
5 @ 70 kg
5 @ 60 kg
5 @ 50 kg
8 @ 40 kg
- 30 sekunders pause

DB flies
8 @ 17 kg
10 @ 14.5 kg
10 @ 14.5 kg
10 @ 14.5 kg
10 @ 14.5 kg
10 @ 14.5 kg

Brystpres
40 @ 30 kg

5 sæt standing calf raises
5 sæt seated calf raises
3 sæt one legged calf raises
3 sæt push ups

Dips
15 @ BW
15 @ BW

Dødløft fra skiver
5 @ 60 kg
5 @ 90 kg
5 @ 110 kg
5 @ 130 kg
3 @ 150 kg
7 @ 165 kg

Pull ups - PG
7 @ BW
7 @ BW
7 @ BW
7 @ BW
7 @ BW
7 @ BW
7 @ BW
7 @ BW
7 @ BW
7 @ BW

Ez-bar rows
8 @ 85 kg
8 @ 85 kg
8 @ 85 kg
8 @ 85 kg
8 @ 85 kg
8 @ 85 kg
8 @ 85 kg
8 @ 85 kg
8 @ 85 kg
8 @ 85 kg

Chestsupported WG rows
7 @ 70 kg
5 @ 65 kg
5 @ 60 kg
6 @ 55 kg
6 @ 50 kg
- 30 sekunders pause

DB rows
25 @ 32 kg

3 sæt dragonflags
3 sæt leg raises
3 sæt sit ups
5 sæt facepulls

Push press
5 @ 20 kg
5 @ 40 kg
5 @ 50 kg
5 @ 60 kg
5 @ 70 kg
5 @ 80 kg
3 @ 90 kg
1 @ 100 kg
- 100 kg over hovedet i 2. forsøg!

Laterals raises
6 @ 19.5 kg
6 @ 19.5 kg
6 @ 19.5 kg
6 @ 19.5 kg
6 @ 19.5 kg
6 @ 19.5 kg
6 @ 19.5 kg
6 @ 19.5 kg
6 @ 19.5 kg
6 @ 19.5 kg

DB skulderpres
6 @ 32 kg
6 @ 32 kg
6 @ 32 kg
6 @ 32 kg
6 @ 32 kg
6 @ 32 kg
6 @ 32 kg
6 @ 32 kg
6 @ 32 kg
6 @ 32 kg

One arm cable laterals
7 @ 10 kg
5 @ 10 kg
5 @ 7.5 kg
5 @ 7.5 kg
8 @ 5 kg
6 @ 5 kg
- Ingen pause

Chestsupported rear laterals
10 @ 11 kg
10 @ 11 kg
10 @ 11 kg
10 @ 11 kg
10 @ 11 kg

DB skulderpres
25 @ 17 kg

Lateral raises
25 @ 8.5 kg

5 sæt standing calf raises
5 sæt seated calf raises

CG chin ups
5 @ BW
5 @ BW
5 @ 10 kg
5 @ 20 kg
3 @ 30 kg
5 @ 35 kg

Dips
5 @ BW
5 @ BW
5 @ 10 kg
5 @ 20 kg
5 @ 30 kg
5 @ 40 kg
8 @ 45 kg

Ez-bar curls
8 @ 50 kg
8 @ 50 kg
8 @ 50 kg
8 @ 50 kg
8 @ 50 kg
8 @ 50 kg
8 @ 50 kg
8 @ 50 kg
8 @ 50 kg
8 @ 50 kg

Skullcrushers
6 @ 50 kg
6 @ 50 kg
6 @ 50 kg
6 @ 50 kg
6 @ 50 kg
8 @ 40 kg
8 @ 40 kg
8 @ 40 kg
8 @ 40 kg
8 @ 40 kg

DB one arm preacher curls
7 @ 17 kg
5 @ 16 kg
5 @ 14 kg
5 @ 12 kg
6 @ 11 kg
- Uden pause

DB one arm triceps extensions
5 @ 17 kg
5 @ 16 kg
5 @ 14 kg
5 @ 12 kg
5 @ 11 kg
- Uden pause

Cable curls
30 @ 20 kg

Triceps extension
30 @ 25 kg

4 sæt sit ups
4 sæt leg raises

Front squat
5 @ 20 kg
5 @ 40 kg
5 @ 60 kg
5 @ 60 kg
3 @ 80 kg
3 @ 80 kg
3 @ 80 kg
3 @ 80 kg
3 @ 80 kg
3 @ 100 kg

OL squat
3 @ 110 kg
3 @ 130 kg
3 @ 145 kg

Overhead squat
5 @ 20 kg
5 @ 40 kg
5 @ 60 kg
5 @ 60 kg
5 @ 60 kg
5 @ 60 kg
5 @ 60 kg

Leg press
6 @ 270 kg
6 @ 250 kg
6 @ 230 kg
8 @ 210 kg
10 @ 190 kg
- 30 sekunders pause

Rumanian SL deadlift
10 @ 110 kg
10 @ 110 kg
10 @ 110 kg
10 @ 110 kg
10 @ 110 kg

Leg extensions
30 @ 40 kg

Leg curls
30 @ 40 kg

4 sæt seated calf raises

Bænkpres
5 @ 60 kg
5 @ 80 kg
5 @ 100 kg
5 @ 115 kg
3 @ 125 kg

Incline DB press
8 @ 37 kg
8 @ 37 kg
8 @ 37 kg
5 @ 42 kg
5 @ 42 kg
5 @ 42 kg
8 @ 32 kg
8 @ 32 kg
8 @ 32 kg
8 @ 32 kg

Incline press
7 @ 80 kg
5 @ 70 kg
5 @ 60 kg
6 @ 50 kg
10 @ 40 kg
- 30 sekunders pause

DB flies
8 @ 17 kg
8 @ 17 kg
8 @ 17 kg
10 @ 14.5 kg
10 @ 14.5 kg
10 @ 14.5 kg

Brystpres
15 @ 40 kg + 15 @ 25 kg

10 sæt sit ups
5 sæt leg raises
5 sæt dragonflags
3 sæt push ups

Dips
15 @ BW
15 @ BW

Dødløft fra skiver
5 @ 60 kg
5 @ 80 kg
5 @ 100 kg
5 @ 120 kg
5 @ 140 kg

Pull ups - PG
7 @ BW
7 @ BW
7 @ BW
7 @ BW
7 @ BW
7 @ BW
7 @ BW
7 @ BW
7 @ BW
7 @ BW

DB rows
8 @ 52 kg
8 @ 52 kg
8 @ 52 kg
8 @ 52 kg
8 @ 52 kg
8 @ 52 kg
8 @ 52 kg
8 @ 52 kg
8 @ 52 kg
8 @ 52 kg

Chestsupported WG rows
7 @ 70 kg
5 @ 65 kg
5 @ 60 kg
7 @ 55 kg
9 @ 50 kg
- 30 sekunders pause

DB rows
25 @ 32 kg

10 sæt seated calf raises
3 sæt standing calf raises
3 sæt facepulls

Jeg rammer sgu nok næsten 5000 kcal i dag, på godt 7-8 timer!

Military press
5 @ 20 kg
5 @ 40 kg
5 @ 50 kg
5 @ 60 kg
3 @ 70 kg

Laterals raises
6 @ 19.5 kg
6 @ 19.5 kg
6 @ 19.5 kg
6 @ 19.5 kg
6 @ 19.5 kg
6 @ 19.5 kg
6 @ 19.5 kg
6 @ 19.5 kg
6 @ 19.5 kg
6 @ 19.5 kg

DB skulderpres
5 @ 34.5 kg
5 @ 34.5 kg
5 @ 34.5 kg
5 @ 34.5 kg
5 @ 34.5 kg
8 @ 27 kg
8 @ 27 kg
8 @ 27 kg
8 @ 27 kg
8 @ 27 kg

One arm cable laterals
8 @ 10 kg
5 @ 10 kg
5 @ 7.5 kg
5 @ 7.5 kg
5 @ 5 kg
8 @ 5 kg
- Ingen pause

Chestsupported rear laterals
10 @ 11 kg
10 @ 11 kg
10 @ 11 kg
10 @ 11 kg
10 @ 11 kg

DB skulderpres
25 @ 17 kg

Lateral raises
25 @ 8.5 kg

10 sæt machine crunches
10 sæt hanging leg raises
5 sæt sit ups

Aldrig har min motivation været så lav.. I dag tog jeg hjem fra træning efter en tyve minutter, da jeg simpelthen ikke gad mere. Har det sidste stykke tid slet ikke haft lysten til at træne, og det har egentligt påvirket mit humør negativt. Jeg ved stadig ikke helt hvad jeg gør for at lysten skal vende tilbage. Forslag modtages gerne

Sørensen0 skrev:Aldrig har min motivation været så lav.. I dag tog jeg hjem fra træning efter en tyve minutter, da jeg simpelthen ikke gad mere. Har det sidste stykke tid slet ikke haft lysten til at træne, og det har egentligt påvirket mit humør negativt. Jeg ved stadig ikke helt hvad jeg gør for at lysten skal vende tilbage. Forslag modtages gerne

Hvorfor er man trist når man har så rar en form som din? FÅ DEN MOTIVATION TILBAGE MESTER

Kan du flyve med de vinger?

- Ond form

Sørensen0 skrev:Aldrig har min motivation været så lav.. I dag tog jeg hjem fra træning efter en tyve minutter, da jeg simpelthen ikke gad mere. Har det sidste stykke tid slet ikke haft lysten til at træne, og det har egentligt påvirket mit humør negativt. Jeg ved stadig ikke helt hvad jeg gør for at lysten skal vende tilbage. Forslag modtages gerne

lavere frekvens og tæsk dig selv helt ned, desto lavere split desto mere kedlig træning i min erfaring. Tænk også over om IF nu er det rigtige for dig, det er trods alt en af de eneste ændrede faktorer omkring din træning

vild bredde på ryggen i øvrigt

Corbin skrev:Kan du flyve med de vinger?

- Ond form

Tak for det