Nu opretter jeg sgu et emne om mit problem.

Har igennem en årrække haft et problem med at sove om natten, falder fint i søvn, men vågner 117 gange hver nat, værst er det i hverdagene.
Jeg har prøvet at følge diverse råd mht søvn, gå i seng samme tid, stå op samme tid, mørkt soveværelse osv osv, men har ikke gjort den store forskel desværre. Har også i en periode prøvet ZMA, men heller ingen effekt, er sgu mega deprimerende ikke at sove igennem og det er HVER eneste nat.

Findes der nogle derude der har haft samme problem eller har øvrige gode råd??

Ryg en ordenltig pibe hash inden du går i seng, og få tisset af inden du ligger dig

ellers ved jeg sku ikke lige hvad du skal gøre.. vågner selv mange gange hver nat men det generer mig ikke da jeg nemt kan falde i søvn igen.

Kan det have noget at gøre med din kost?
Hvor længe har du haft dette problem?

- Hash er skam ikke den rette løsning i længden ;)

^
Nej det ender sku nok bare med at han får et problem med at stå op i stedet for så

Bruger du pre-workout produkter, eller spiser meget fed/usund mad?

DonLauge skrev:Kan det have noget at gøre med din kost?
Hvor længe har du haft dette problem?

- Hash er skam ikke den rette løsning i længden ;)

Har haft det så længe jeg nærmest kan huske det, så har svært ved at tro det har noget med kosten at gøre.

Stifthard skrev:^
Nej det ender sku nok bare med at han får et problem med at stå op i stedet for så

Bruger du pre-workout produkter, eller spiser meget fed/usund mad?

Nej ingen af delene

jeg har det på samme måde. vågner selv 100 gange. jeg kan ikke huske hvornår jeg har sovet en hel nat uden at være oppe minumum 2 gange, fordi jeg "tror" jeg skal tisse :/

jeg håber også der er nogle der har nogle gode forslag, så følger lige nøje med her

borgen skrev:jeg har det på samme måde. vågner selv 100 gange. jeg kan ikke huske hvornår jeg har sovet en hel nat uden at være oppe minumum 2 gange, fordi jeg "tror" jeg skal tisse :/

jeg håber også der er nogle der har nogle gode forslag, så følger lige nøje med her

Hvordan kan man "tro" man skal tisse? Skal du rent faktisk på toilet?

Old school skrev:Nu opretter jeg sgu et emne om mit problem.

Har igennem en årrække haft et problem med at sove om natten, falder fint i søvn, men vågner 117 gange hver nat, værst er det i hverdagene.
Jeg har prøvet at følge diverse råd mht søvn, gå i seng samme tid, stå op samme tid, mørkt soveværelse osv osv, men har ikke gjort den store forskel desværre. Har også i en periode prøvet ZMA, men heller ingen effekt, er sgu mega deprimerende ikke at sove igennem og det er HVER eneste nat.

Findes der nogle derude der har haft samme problem eller har øvrige gode råd??

Jeg foreslår, at du går til lægen og evt. får en henvisning til en søvnspecialist. Nu ved jeg ikke hvor gammel du er, men under alle omstændigheder er det nedern at døje med sin søvn i en længere periode; også set i et sundhedsøjemed.

Hvordan kan man "tro" man skal tisse? Skal du rent faktisk på toilet?[/quote]


Jeg vågner og går på toilet, men der kommer kun 3 dråber ud af tissemanden:)
Det sker gerne flere gange om natten

SebSkovlund skrev:

Old school skrev:Nu opretter jeg sgu et emne om mit problem.

Har igennem en årrække haft et problem med at sove om natten, falder fint i søvn, men vågner 117 gange hver nat, værst er det i hverdagene.
Jeg har prøvet at følge diverse råd mht søvn, gå i seng samme tid, stå op samme tid, mørkt soveværelse osv osv, men har ikke gjort den store forskel desværre. Har også i en periode prøvet ZMA, men heller ingen effekt, er sgu mega deprimerende ikke at sove igennem og det er HVER eneste nat.

Findes der nogle derude der har haft samme problem eller har øvrige gode råd??

Jeg foreslår, at du går til lægen og evt. får en henvisning til en søvnspecialist. Nu ved jeg ikke hvor gammel du er, men under alle omstændigheder er det nedern at døje med sin søvn i en længere periode; også set i et sundhedsøjemed.

Ok vidste jeg ikke man kunne, men er måske et forsøg værd.

Tak

Min svigerfar har også i mange år haft søvnproblemer, så fik han konstateret astma og fik noget for det.
Nu sover han tungt hver nat stort set.
Så mit råd ville også være at søge læge, eller anden professionel.

Eller prøv at skrive en typisk aften for dig. Altså hvad du laver den sidste time inden du går i seng.