Søvndyssende te og lignende.

Hej alle her på forummet

Igår så jeg et godt program på DR1 der hedder 10 tips mod søvnløshed.

Det omtalte en undersøgelse lavet hvor 2 typer urter var brugt til at lave en søvndyssende te, de to følgende urter/planter er lavendel og valeriane.

Nu har jeg problemer med at falde i søvn og det er smadder træls så vil høre om der er nogle her der har prøvet disse te'er og eller har prøvet andet som virker søvndyssende der ikke kræver læge recept?

Jeg tror inders inde bare det handler om at komme ind i en god rytme, ikke at lave overspringshandlinger, så som at spille computer og se tv, men bare at slukke lyset og gå i seng. efter et par uger sover man godt. Det gør jeg ihvertfald

Jeg lytter lige med her.

Døjer selv en del med det. Jeg misunder virkelig dem som bare kan ligge sig ned, lukke øjnene, og så falde i søvn inden for 2-10min. Jeg skal selv ligge i et par timer inden jeg falder i søvn.

Jeg har aldrig problemer med at falde i søvn, det handler bare om at have brugt så meget energi man ikke kan andet end at ligge og slappe af indtil man falder i søvn

Hvis jeg overhoved ikke kan sove og jeg har prøvet længe, tænder jeg fjernsynet eller smider en film på og så falder jeg oftest i søvn til den. Der er jo ingen grund til at kigge op i luften hvis du er sikker på du ikke kan sove vel

Jeg drikker aldrig, så når jeg ikke kan sove drikker jeg et par glas rødvin. Det smager af helvede til, men jeg får en lille zummer på. Det gør at jeg bliver ret træt og så synes jeg alt hvad min kærste siger er ret griner når jeg er i den tilstand, og så kan jeg jo hygge mig lidt med det.

Jeg så også det nævnte program og der var faktisk nogle gode tricks, som jeg har benyttet mig af.
Det der med at ligge under den varme dyne i 5min i starten, og så ovenpå dynen 5min i kulden, så kroppen bruger energi på den pludselig kulde og derefter ned under den varme dyne igen.
Det virker sku godt.

Søvndyssende te og lignende.

Brugere online