Spændingshovedpine

Jeg synes af og til, jeg oplever, at jeg får spændingshovedpine og ondt i nakken dagen efter, at jeg har trænet ryg og skuldre. Er der andre, som oplever lignende problem, og i så fald har et trick til, hvordan det kan undgåes fremadrettet?

Umiddelbart er mit råd at holde fokus på at holde hovedet stabilt og neutralt, forsøg at få hagen skubbede indad så nakkesøjlen er lige med rygsøjlen, det har jeg prøvet om implementere i min ryg og skulder træning ;).

Det lyder bestemt som noget, jeg vil prøve. Mange tak

Måske du (og andre) kunne have gavn af at læse disse artikler:
http://supertraining.dk/hovedpine-prov-chin-tucks/
http://supertraining.dk/the-pigeon-syndrome-part-1/
http://supertraining.dk/the-pigeon-syndrome-part-2/

Spændingshovedpine

Brugere online