Spise ekstra under cut

Jeg er igang med cut og kunne nogle gange godt tænke mig lidt ekstra at spise. Det kan være ting så simpelt som et par ekstra rugbrødder med tilhørende pålæg. Jeg har læst at man forbrænder sin kropsvægt x km som man går/løber. Så hvis jeg eksempelvis går 3 km og vejer 84 kg, så har jeg forbrændt 252 kcal. Vil jeg så, uden at ødelægge mit cut og mindske vægttab, kunne indtage 252 kcal ekstra?

Den med at du forbrænder så meget ved at lave så og så meget er meget forskelligt... Men en ting der er sikkert er at hvis du har et højere energiforbrug så kan du også tillade dig at spise mere, så længer du er i kcal underskud. Er selv tilhænger af at lave lidt ekstra cardio og så spise mere...

Regnestykket er meget simpelt.. Spis mindre end du forbrænder. Om du så spiser 2000kcal og forbrænder 2500, eller om du spiser 3000 og forbrænder 3500 giver det samme kcal overskud.

thaden skrev:Regnestykket er meget simpelt.. Spis mindre end du forbrænder. Om du så spiser 2000kcal og forbrænder 2500, eller om du spiser 3000 og forbrænder 3500 giver det samme kcal overskud.

Underskud* :king:

thaden skrev:Regnestykket er meget simpelt.. Spis mindre end du forbrænder. Om du så spiser 2000kcal og forbrænder 2500, eller om du spiser 3000 og forbrænder 3500 giver det samme kcal overskud.

Ja okay. Ikke fordi jeg planlægger det skal ske ofte, men hvad med mindre sunde ting som slik/cola/is, vil man kunne indtage ting som disse et par gange om ugen efter cardio, igen uden at forringe ens cut synderligt?

Hjemmeside

Pumpingirondk skrev:
thaden skrev:Regnestykket er meget simpelt.. Spis mindre end du forbrænder. Om du så spiser 2000kcal og forbrænder 2500, eller om du spiser 3000 og forbrænder 3500 giver det samme kcal overskud.

Ja okay. Ikke fordi jeg planlægger det skal ske ofte, men hvad med mindre sunde ting som slik/cola/is, vil man kunne indtage ting som disse et par gange om ugen efter cardio, igen uden at forringe ens cut synderligt?

Sagtens selvfølgelig skal du så kompensere for de ekstra kcal gennem cardio, eller spise mindre af din resterende mad.

Spise ekstra under cut

Brugere online