Kort:
har tabt mit en del,og har de sidste 3 måneder begyndt at gaine. I LIKE

jeg er desværre begyndt at gå i mit "gamle jeg", med at skal spise et eller andet HELE tiden....( ikke udsunde ting, men fks. gullederødder, en pakke pålæg, riskiks m pålæg, eller hytteost, MEN DER RYGER BAR TING NED HELE TIDEN )..
- vågner flere gange om natten og går ud og spiser, (nogengange går det først op for mig nårjeg vågner, at jeg egentlig har spist om natten, fordi jeg "bare" gør det ")..

føler mig total alene om mit "problem", gør det ikke fordi jeg er sulten, men ja har bar altid gjort det,
men er jeg alene?.....

Gør det samme. Jeg sørger for at der altid er mandler, hytteost, avokado, mælk, æg i køleskabet.

Har du prøvet at spise hytteost, kvark, skyr eller andet inden du går i seng? Når jeg gør det vågner jeg ikke, men ellers vågner jeg hver nat og er sulten ><

spiser ALTID hytteost inden jeg går i seng, og skyr ALTID !
- problemet er ikke at jeg vågner og er sulten..
- jeg småspiser bare hele tiden....

Gør du også det, hvis du sørger for at få nogle ordentligt sammensætte hovedmåltider, der gør dig ordentligt mæt?

Ja gør jeg

Kommer du meget ud? er ikke ment som en provokation, mere som i at hvis du f.eks keder dig, har hjerne en tendens til gerne at ville stimuleres, altså få sanse indtryk og hvad nemmere måde at får det på end igennem mad ;) spiser nemlig også selv konstant når jeg keder mig eller ikke laver noget særligt..

ja er får det meste først hjemme hver dag mellem 19 og 22 :-)
skole, arbejde og træning.. men har ALTID været madglad, og spist fks. mere en min far og mor tilsammen

Er din kost drænet for fedt. det lyder lidt som om du spiser meget fedtfattigt.
Du bør passe på at du ikke spiser efter dit insulin. der er så mange der går og spiser riskiks (skrammel) gulerødder, frugt, ferdtfattige mælkeprodukter og kan ikke forstå de er sultne hele tiden.
Jeg siger ikke du skal gå low carb (Jo! jeg gør) men du bør overveje det på visse tidspunkter af dagen og så evt. få noget mere fedt ind i din kost. Flæskesvær, piskefløde i kaffen/teen, fede oste, sødmælk, æg.

som nævnt er je IKKE sulten..
men føler mig lidt "alene" i veren, og ville se om der er andreder har det ligesom mig.. bliver virkelig set ned på af mange piger fordi jegkan spise så meget...
selv min mor siger hun aldrig har set noget lignende...

- får skam rigeligt med fedt

Hvad med at prøve tyggegummi?
Det var min bedste ven under cut..

Er ikk på cut

Det lyder som du har andre problemer der kommer til udtryk igennem din tilgang til mad.

LouiseB1 skrev:Er ikk på cut

derfor kan du jo stadigt anvende tyggegummi som stimulans for din sult?
eller dit behov for at små spise?
har du røget før siden du altid vil holde hænder og mundtøjet optaget?

ja har røget i 5 år.. er stoppet...

Undskyld, men hvad er problemet? I dit første indlæg skriver du at du har tabt dig (flot ) og at du gainer nu. Er du bange for at tage for meget fedt på?

LouiseB1 skrev:Er ikk på cut

Det var MIN bedste ven under cut
Det er vel samme princip du kan bruge tyggegummi til når du vil ha noget at tygge på uden kcal.

El Patron skrev:Det lyder som du har andre problemer der kommer til udtryk igennem din tilgang til mad.

Spot on. Hvis dette handler om at du føler dig helt alene i verden fordi du spiser hele tiden, så er det sku nok noget psykologisk der foregår. Hvis du har en sund appetit, og ellers ønsker at tage på, så ser jeg ikke noget problem.

LouiseB1 skrev:ja har røget i 5 år.. er stoppet...

rygning nedsætter jo appetitten, og når man stopper siger man som oftest en anden måde at holde hænder om munden igang
dette er som oftest mad eller tyggegummi

Er selv virkelig god til at holde cut kostplanen, men så når jeg starter med at bulke så går den også helt amok. Æder også konstant, og når egentlig ikke at blive sulten. Vågner dog ikke om natten for at spise..

Så længe du ikke gainer for meget fedt så er det vel lige meget? Jeg synes selv jeg gainer lige en tand for meget fedt så prøver at holde mit nede, men damnit de riskiks med peatnutbutter og mathilde kakao smager alt for godt!

Prøv evt. at købe ind så der ikke er til alt den småspisen, men kun til det du skal have. Betyder godt nok at man skal handle lidt flere gange, men det virker godt for mig når jeg cutter. Evt. tag en cold turkey på ting du synes du spiser alt for meget af og er lidt afhængig af, så du ikke køber det i en uge eller to.
Ved mig er det faktisk kun få ting jeg går og hygge spiser af, f.eks. riskiks med peanutbutter, hytteost og kakao. Man kan jo altid liiiiige tage et klas kakaomælk eller lige kværne en bøtte hytteost...

Er enig i Bundesball med at det må være psykologisk, for har selv været der og er der stadig nogle gange. Af og til har jeg dage (3-4) hvor jeg bare spiser hele tiden og jeg har fundet ud af at det er dage hvor jeg er ked af det helt helt inderst inde.

En mulighed kan også være, at du ved du må spise en masse for at gaine og kan derved ikke kontrollere det, for nu må du jo ligepludselig godt. Hvorimod før i tiden satte du restriktioner for dig selv.

Borring88 skrev:Er enig i Bundesball med at det må være psykologisk, for har selv været der og er der stadig nogle gange. Af og til har jeg dage (3-4) hvor jeg bare spiser hele tiden og jeg har fundet ud af at det er dage hvor jeg er ked af det helt helt inderst inde.

En mulighed kan også være, at du ved du må spise en masse for at gaine og kan derved ikke kontrollere det, for nu må du jo ligepludselig godt. Hvorimod før i tiden satte du restriktioner for dig selv.

nok en kombi af det hele muligvis