Tjaaa, med løb, så skal du jo spise endnu mere
Problemet er tit, især hvis man er så tynd som du er, at man tror man æder nok, men det gør man bare langt fra. Så medmindre du virkelig ved, at det du spiser i dag er 2000 kcal eller lignende, så er det rigtig svært uden hjælp - og nej, ikke krudt. meeeeeen Weightgainer eller bare at købe protein/druesukker og mixe.
Der er nogen der vil mene, at man skal passe på med ikke at overspise for meget, men holde det på max 500 kcal eller lignende over ens ligevægtsindtag. Problemet er bare, i hvert fald for mig selv, og andre, at det ofte er svært at få kost og alt det der til at svinge når man både har skole, måske arbejde, lektier og ikke så mange penge. Derfor, så er lidt overflow af Weightgainer altså vejen frem imho
Da jeg var på din alder, ca. 19, der vejede jeg faktisk nøjagtig det samme som dig, og var 1.83. Jeg var virkelig en splejs så at sige, hvilket du sikkert også selv synes
Anyways... Jeg trænede også i en periode på nogle måneder, uden at der rigtigt skete noget. Men så købte jeg 5 kg weightgainer, og nappede 2-3 ret store shakes om dagen - HVER DAG. Og i løbet af et år var jeg oppe at veje 83-84 kg. Og det var ikke bare fedt. Selvfølgelig var man lidt buttet, men der var kommet gode muskler på ben, arme, bryst og ryg, og det var faktisk rigtig fint. Og derefter tabte jeg mig så lidt, og så blev det endnu finere. Og jeg trænede de 3 gange om ugen også, og spillede også noget bold dengang hvis jeg ikke husker forkert.
Så det er mit råd.
Men ja, det kan sikkert gøres endnu bedre med en super kostplan og ditten og datten. Men det er bare ikke altid lige nemt - det synes jeg i hvert fald ikke. Så derfor er det her helt optimalt for mig. Og selvom jeg måske blev lidt federe end hvis man havde gjort det ordentligt, så har det stadig været rigtig fint.
Sååå ;)
I alt: 1028
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1026
