Split & Fullbody samme uge

Hej BB´ere

Hvad synes i om dette Spilt program

Mandag : Ryg, skulder & mave

Trisdag : Fodbold træning og den står for det meste på meget løb her for tiden.

Onsdag : Bryst, arme ( Biceps & Triceps) & mave

Torsdag : Ben & mave

Fredag : hvile

Lørdag : Fullbody : består af : Bryst ( Bænk pres ´, skrå bænk dumbells , Cable flyvers) Ryg ( Dødløft, pull ups, chin up, bent over rows) Ben ( Squat, launch, Forlår i maskine, baglår i maskine)

Søndag : Hvile.

Hvorfor ikke bare træne fullbody når det alligevel er hver anden dag du kan træne i center?

thefighter skrev:Hvorfor ikke bare træne fullbody når det alligevel er hver anden dag du kan træne i center?

For synes ikke det giver lige så godt, som et split program. Har opnået meget bedre resultater ved at køre split. Har fullbody fordi jeg gerne ville træne alle muskel grupper 2 gange om ugen.

Split & Fullbody samme uge

Brugere online