Dag 1 : Bryst - Triceps
Dag 2 : Ryg - Biceps - skulder
Dag 3 : Ben - Mave
Dag 4 : Forarm - Nakke - Traps
Jeg håber det ser fornuftigt ud
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1311
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1308
Følg bodybuilding.dk på
Split
Side 1 af 1
Hey, jeg ved godt at dette spørgsmål måske er meget oppe at køre i tiden. Men hvis man f.eks. vil køre 4 dags split kan det så se sådan her ud.
Dag 1 : Bryst - Triceps
Dag 2 : Ryg - Biceps - skulder
Dag 3 : Ben - Mave
Dag 4 : Forarm - Nakke - Traps
Jeg håber det ser fornuftigt ud
Dag 1 : Bryst - Triceps
Dag 2 : Ryg - Biceps - skulder
Dag 3 : Ben - Mave
Dag 4 : Forarm - Nakke - Traps
Jeg håber det ser fornuftigt ud
Pain is weakness leaving your body!
Slagter logbogen!
Slagter logbogen!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 748
- Tilmeldt: 11. aug 2010, 16:27
- Geografisk sted: Vestjylland, 7600, Struer
- Træner her: Herkules
- Styrkeliste
- - Dødløft: 100.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Mikkelmaj skrev:
Dag 1 : Bryst - Triceps
Dag 2 : Ryg - Biceps
Dag 3 : Ben - Skuldre
Dag 4 : Forarm - Traps - Mave
Ville jeg gøre, så dine triceps kan nå at slappe lidt af, inden du skal ødelægge dine skuldre med mili press
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 20
- Tilmeldt: 19. feb 2012, 17:46
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 85.00
- - Squat: 95.00
- - Dødløft: 100.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bronson skrev:Mikkelmaj skrev:
Dag 1 : Bryst - Triceps
Dag 2 : Ryg - Biceps
Dag 3 : Ben - Skuldre
Dag 4 : Forarm - Traps - Mave
Ville jeg gøre, så dine triceps kan nå at slappe lidt af, inden du skal ødelægge dine skuldre med mili press
Ja okay tak!
Pain is weakness leaving your body!
Slagter logbogen!
Slagter logbogen!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 748
- Tilmeldt: 11. aug 2010, 16:27
- Geografisk sted: Vestjylland, 7600, Struer
- Træner her: Herkules
- Styrkeliste
- - Dødløft: 100.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Mikkelmaj skrev:Jeg håber det ser fornuftigt ud
Det holder ikke.
Bryst biceps
Ryg triceps
Lår
Skulder mave læg
Prøv noget i den stil, hvis du endelig vil splitte så højt. Det er, som du nok ved, en skidt ide for andet end underholdningsværdien.
"i skal spise ornligt"
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 985
- Tilmeldt: 30. aug 2010, 20:21
- Geografisk sted: Århus C
- Træner her: Fitness World Århus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 121.00
- - Dødløft: 175.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
mesomorf skrev:Mikkelmaj skrev:Jeg håber det ser fornuftigt ud
Det holder ikke.
Bryst biceps
Ryg triceps
Lår
Skulder mave læg
Prøv noget i den stil, hvis du endelig vil splitte så højt. Det er, som du nok ved, en skidt ide for andet end underholdningsværdien.
Hvordan ville du så lave et 2 split?
Pain is weakness leaving your body!
Slagter logbogen!
Slagter logbogen!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 748
- Tilmeldt: 11. aug 2010, 16:27
- Geografisk sted: Vestjylland, 7600, Struer
- Træner her: Herkules
- Styrkeliste
- - Dødløft: 100.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Mikkelmaj skrev:mesomorf skrev:Mikkelmaj skrev:Jeg håber det ser fornuftigt ud
Det holder ikke.
Bryst biceps
Ryg triceps
Lår
Skulder mave læg
Prøv noget i den stil, hvis du endelig vil splitte så højt. Det er, som du nok ved, en skidt ide for andet end underholdningsværdien.
Hvordan ville du så lave et 2 split?
Jeg ville til enhver tid vælge et over-/underkropssplit.
Hvis du ikke synes om den grad af fokus på benene, så er det såkaldte 'back to basics' også ganske udmærket
"i skal spise ornligt"
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 985
- Tilmeldt: 30. aug 2010, 20:21
- Geografisk sted: Århus C
- Træner her: Fitness World Århus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 121.00
- - Dødløft: 175.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
mesomorf skrev:Mikkelmaj skrev:mesomorf skrev:Mikkelmaj skrev:Jeg håber det ser fornuftigt ud
Det holder ikke.
Bryst biceps
Ryg triceps
Lår
Skulder mave læg
Prøv noget i den stil, hvis du endelig vil splitte så højt. Det er, som du nok ved, en skidt ide for andet end underholdningsværdien.
Hvordan ville du så lave et 2 split?
Jeg ville til enhver tid vælge et over-/underkropssplit.
Hvis du ikke synes om den grad af fokus på benene, så er det såkaldte 'back to basics' også ganske udmærket
Ja okay, må jeg bare begynde med..
Kan man så ændre øvelser fra dag 1 og dag 3?
Pain is weakness leaving your body!
Slagter logbogen!
Slagter logbogen!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 748
- Tilmeldt: 11. aug 2010, 16:27
- Geografisk sted: Vestjylland, 7600, Struer
- Træner her: Herkules
- Styrkeliste
- - Dødløft: 100.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 52 gæster
