Split træning hjælp

har et problem med mit nuværende split program har trænet lang tid med fullbody og fik nu lavet et godt split der lå mandag tirsdag torsdag og fredag men har så fået arbejde hvor jeg arbejder om torsdagen så min træning umuligt kan blive udført

spørgsmålet er så
kan jeg træne Mandag, onsdag (bryst triceps, skulder)
og tirsdag, fredag ben, ryg biceps

er det muligt kan evt. også bytte rundt på hvornår jeg køre ben og ryg siden det de største grupper muskler og derfor behøver mere restitution ?

feldskov skrev:har et problem med mit nuværende split program har trænet lang tid med fullbody og fik nu lavet et godt split der lå mandag tirsdag torsdag og fredag men har så fået arbejde hvor jeg arbejder om torsdagen så min træning umuligt kan blive udført

spørgsmålet er så
kan jeg træne Mandag, tirsdag (bryst triceps, skulder)
og Onsdag, fredag ben, ryg biceps

er det muligt kan evt. også bytte rundt på hvornår jeg køre ben og ryg siden det de største grupper muskler og derfor behøver mere restitution ?

Hvis jeg var dig ville jeg bare skifte dagene til:
Bryst, skulder, tricep - mandag og fredag
Ben, ryg, bicep - tirsdag og lørdag

problemet er jeg tror ikke jeg opnår superkompensation hvis jeg gør det

Split træning hjælp

Brugere online