splitte sessions??

Hej!
Jeg skal til at træne LIGE om snart,
men jeg kan desværre kun ligge min træning således, og jeg er bekymret for om det har "nogen" betydning:

træning kl. 10-10.45 (let styrketræning, bodywieght, lidt cardio indgår) .. herefter spiser jeg frokost kl. 11... Er det så OK hvis jeg træner igen kl. 12 (overkropstræning ca. 1 time - 1.30t.) --> drikker proteinshake efterfølgende med en håndfuld rosiner.

eller er det for meget?

Hjælp en dame i forvirring!

Er det kun idag eller fast?
Anywho, det skal du nok kunne klare.

Bruce Kibbutz skrev:Er det kun idag eller fast?
Anywho, det skal du nok kunne klare.

Det sker engang imellem, at jeg træner 2 timer.
Men det kun lige idag, at jeg bliver nød til at splitte dem op over frokost (så det lyder: 10.30-11 .. frokost .. kl. 12.15-13.45)

Hvorfor ikke bare gennemføre træningen og spise frokost bagefter?

Anden skrev:Hvorfor ikke bare gennemføre træningen og spise frokost bagefter?

Har desværre en aftale kl. 13.45 .. så bliver nød til at splitte det op

og går på en højskole hvor vi spiser fast kl. 11

IdaL skrev:
Bruce Kibbutz skrev:Er det kun idag eller fast?
Anywho, det skal du nok kunne klare.

Det sker engang imellem, at jeg træner 2 timer.
Men det kun lige idag, at jeg bliver nød til at splitte dem op over frokost (så det lyder: 10.30-11 .. frokost .. kl. 12.15-13.45)

Det er fint, du kan sagtens splitte din træning op. Bare husk 5-10 minutters opvarmning når du starter op på andet pas.

Generelt så er det vigtigste at du træner, ikke hvordan du strukturere træningen.

Jeg ville nok nøjes med cardio/evt. udstrækning osv, men ikke noget styrketræning, heller ikke let styrketræning i det første træningspas. Gem al styrketræningen, også kropsvægt, til det senere træningspas..

splitte sessions??

Brugere online