T-Reder skrev:Han har bare så syge lægge

Men FUCK nogle hugtænder

Frankhouser er alt for fed, hans ben er nogle af de grummeste! Klart ynglings ben!

Han har de ondeste tænder Kæmpe hugtænder og store snurresnup fortænder

Good workout stud :mrgreen: =D>

Moqensen skrev:Good workout stud :mrgreen: =D>

Thanks hon. Hva så kunne du få dit bulkede krop indenfor kamera linsen ?

Spo skrev:

Moqensen skrev:Good workout stud :mrgreen: =D>

Thanks hon. Hva så kunne du få dit bulkede krop indenfor kamera linsen ?

Hehe tager ikke pics endnu. Men først sidst i februar.

Fankhouser's lægge er bare my dream. De er fucking vilde. Men det er jo også one in a billion som er så genetisk blessed

TheFatboy skrev:Fankhouser's lægge er bare my dream. De er fucking vilde. Men det er jo også one in a billion som er så genetisk blessed

De er også blevet hans trademark
Han tager sig også godt ud i en back double biceps!

Spo skrev:

TheFatboy skrev:Fankhouser's lægge er bare my dream. De er fucking vilde. Men det er jo også one in a billion som er så genetisk blessed

De er også blevet hans trademark
Han tager sig også godt ud i en back double biceps!

Det er satme gluteus MAXIMUS!

Den her video gjorde mig rigtig fankhouser fan, der er bare ikke så meget pis med ham, og så har han alt man kan ønske sig, en sød familie, og kæmpe calfs.
Plus han er underholdende, andre BB'er er max kedelige at se på i længden når de laver mad og drikker shakes

http://mdtv.musculardevelopment.com/con ... /1688/164/

Spo skrev: ..og så har han alt man kan ønske sig, en sød familie, og kæmpe calfs.

Looool heheh

I øvrigt kanon film med Erik!

FlamengO -> Eric er the man, stor og rolig. Plus han går ikke og puster og stønner så meget som de andre store gør, han er også lidt mindre, men han har bare mixet bb ind i hans liv på en fed måde.


--------------------------------------------


I går stod den på bb, men da jeg skulle tage pullups.. var hele lortet væk WTF... de kan sgu da ikke bare flytte tingene på den måde, vores center flytter nemlig her den første, men det her holder sgu ikke at gøre så tidligt. Så jeg lavede lidt om på det, plus jeg sprang over bb rows i dag, lavede noget cable halløj i stedet.

Jeg havde ingen spotter i dag, så kunne ikke køre low rep i bb bænk

Incline BB Bænk
8x70kg
8x70kg
8x70kg
8x70kg

Pulldowns WG
8x65kg
6x70kg
6x70kg
6x70kg
6x70kg

Flad DB Bænk
8x37,5kg - not bad
7x37,5kg - pressede så hårdt mit ryg knækkede, not bad
6x37,5kg
5x37,5kg

Spo Cg pulldowns
8x60kg
8x65kg
8x65kg
8x65kg

Ss

Cable rows
8x50kg
8x50kg
8x50kg
8x50kg
- nemme men fokus på squeeeze

DB Skulder pres
5x24kg
5x27kg
5x27kg
4x27kg -damn

Seated Latherals
6x16,5kg - for tung, så gælder ikke
6x14kg
6x14kg
6x14kg
6x14kg

Db Incline Måge
6x14kg
6x14kg
6x14kg
6x14kg

Ss

Db shrugs
6x27kg
6x32,5kg
6x32,5kg
6x32,5kg
- alle med 5sek hold i toppen, insane shit

Cg bænk
4x80kg
6x70kg
6x70kg
6x70kg

Db curls
- et par sæt med 16,5kg, alt for let, men havde ondt i armen hele dagen så tog det easy

--------------------------------------

Smutter ned i dag og laver noget cardio, abs og knæ.

God omgang.
Du kan da godt køre low rep?
Om du tager 5 eller 10 reps er da ligemeget. Du skal jo stadig ikke have forced alligevel.

Moqensen skrev:God omgang.
Du kan da godt køre low rep?
Om du tager 5 eller 10 reps er da ligemeget. Du skal jo stadig ikke have forced alligevel.

Sidste gang vi trænede sagde du højt og tydeligt at 8reps ikke er low rep
Jeg ville have haft 4x6 i incline bænk, men ville der for også have flere kg på, men efter at jeg har prøvet at faile i incline bænk, kører jeg det aldrig tungt alene igen

Spo skrev:

Moqensen skrev:God omgang.
Du kan da godt køre low rep?
Om du tager 5 eller 10 reps er da ligemeget. Du skal jo stadig ikke have forced alligevel.

Sidste gang vi trænede sagde du højt og tydeligt at 8reps ikke er low rep
Jeg ville have haft 4x6 i incline bænk, men ville der for også have flere kg på, men efter at jeg har prøvet at faile i incline bænk, kører jeg det aldrig tungt alene igen

Ja? Det er det stadig ikke. Tror du misforstod mit indlæg.
Du skal bare tage en vægt du ikke kører til failure med.

Moqensen skrev:

Spo skrev:

Moqensen skrev:God omgang.
Du kan da godt køre low rep?
Om du tager 5 eller 10 reps er da ligemeget. Du skal jo stadig ikke have forced alligevel.

Sidste gang vi trænede sagde du højt og tydeligt at 8reps ikke er low rep
Jeg ville have haft 4x6 i incline bænk, men ville der for også have flere kg på, men efter at jeg har prøvet at faile i incline bænk, kører jeg det aldrig tungt alene igen

Ja? Det er det stadig ikke. Tror du misforstod mit indlæg.
Du skal bare tage en vægt du ikke kører til failure med.

Ikke køre til failure.. You make it sound so simple
Var det godkendt du jeg lavede sidst du spottede?

Spo skrev:

Moqensen skrev:

Spo skrev:

Moqensen skrev:God omgang.
Du kan da godt køre low rep?
Om du tager 5 eller 10 reps er da ligemeget. Du skal jo stadig ikke have forced alligevel.

Sidste gang vi trænede sagde du højt og tydeligt at 8reps ikke er low rep
Jeg ville have haft 4x6 i incline bænk, men ville der for også have flere kg på, men efter at jeg har prøvet at faile i incline bænk, kører jeg det aldrig tungt alene igen

Ja? Det er det stadig ikke. Tror du misforstod mit indlæg.
Du skal bare tage en vægt du ikke kører til failure med.

Ikke køre til failure.. You make it sound so simple
Var det godkendt du jeg lavede sidst du spottede?

It'z vewy vewy zimple.

Ja helt sikkert. Men det var jo også all-out. Så der skal nok lige 2,5 kg af hvis du skulle køre det alene.

Moqensen skrev:

Spo skrev:

Moqensen skrev:

Spo skrev:

Moqensen skrev:

It'z vewy vewy zimple.

Ja helt sikkert. Men det var jo også all-out. Så der skal nok lige 2,5 kg af hvis du skulle køre det alene.

Så gør jeg det. Det virker bare så dumt og køre de store øvelser og stoppe, når man godt ved man kunne tage en mere

Spo skrev:

Moqensen skrev:

Spo skrev:

Moqensen skrev:

Spo skrev:

Moqensen skrev:

It'z vewy vewy zimple.

Ja helt sikkert. Men det var jo også all-out. Så der skal nok lige 2,5 kg af hvis du skulle køre det alene.

Så gør jeg det. Det virker bare så dumt og køre de store øvelser og stoppe, når man godt ved man kunne tage en mere

Hvis du kan tage en mere gør du det. Hvis du er i tvivl, og dit rep var en grinder, så det nok fornuftigt at stoppe når du er alene,.

Moqensen skrev:

Spo skrev:

Moqensen skrev:

Spo skrev:

Moqensen skrev:

Spo skrev:

Moqensen skrev:

It'z vewy vewy zimple.

Ja helt sikkert. Men det var jo også all-out. Så der skal nok lige 2,5 kg af hvis du skulle køre det alene.

Så gør jeg det. Det virker bare så dumt og køre de store øvelser og stoppe, når man godt ved man kunne tage en mere

Hvis du kan tage en mere gør du det. Hvis du er i tvivl, og dit rep var en grinder, så det nok fornuftigt at stoppe når du er alene,.

makes sense. Det vil jeg lige få styr på. Jeg er jo nødt til at ændre mit program nu, indtil den første

Fandt lige et gammelt billede på com, der er fra 05-06/08 Så cirka efter ca.8 måneders træning, der var sgu ikke så meget fedt på kroppen..

Sgu en okay form du har på det billede, men det er tydeligt at se fremgangen på de nyeste billeder du har i dit galleri

Spo cg pulldowns? WTF?

Tak fordi du åbnede mine øjne for Erik Fankhouser! Den mand er jo for nice. Som du selv siger, så er det fedt at han kombinerer BB med hans liv, på den måde han gør. Og fed film du linkede til - tror også jeg vil have en crosstrainer foran min PS3

Neoc skrev: min PS3

Den PS3 er da vist dit lille barn, hva?

Den er for nice!

Neoc skrev:Sgu en okay form du har på det billede, men det er tydeligt at se fremgangen på de nyeste billeder du har i dit galleri

Spo cg pulldowns? WTF?

Tak fordi du åbnede mine øjne for Erik Fankhouser! Den mand er jo for nice. Som du selv siger, så er det fedt at han kombinerer BB med hans liv, på den måde han gør. Og fed film du linkede til - tror også jeg vil have en crosstrainer foran min PS3

Haha tak De billeder jeg har opladet er også ret gamle, vil gerne snart tage nogle nye, jeg gider bare ikke tage dem selv, det er altid så bøvet at se på.

Spo cg pulldowns Mig og M har for lange arme jo (især ham den gorilla) så jeg fandt på at sætte mig under sædet, så det hedder nu Spo cg pulldwons, de giver det ondeste stræk.

Ja han er alt for nice, han sover kun i 5 timer under den diæt der, og han virker sygt frisk alligevel har du fået nogle fede spil til den ? Hvis du skal have det, skal den fandme ikke larme så meget som hans

Dine tri's ser i hvert fald dejlige ud

Spo skrev:

Neoc skrev:Sgu en okay form du har på det billede, men det er tydeligt at se fremgangen på de nyeste billeder du har i dit galleri

Spo cg pulldowns? WTF?

Tak fordi du åbnede mine øjne for Erik Fankhouser! Den mand er jo for nice. Som du selv siger, så er det fedt at han kombinerer BB med hans liv, på den måde han gør. Og fed film du linkede til - tror også jeg vil have en crosstrainer foran min PS3

Haha tak De billeder jeg har opladet er også ret gamle, vil gerne snart tage nogle nye, jeg gider bare ikke tage dem selv, det er altid så bøvet at se på.

Spo cg pulldowns Mig og M har for lange arme jo (især ham den gorilla) så jeg fandt på at sætte mig under sædet, så det hedder nu Spo cg pulldwons, de giver det ondeste stræk.

Ja han er alt for nice, han sover kun i 5 timer under den diæt der, og han virker sygt frisk alligevel har du fået nogle fede spil til den ? Hvis du skal have det, skal den fandme ikke larme så meget som hans

Det har du ret i. Jonas har taget et billede af mig som jeg ligger op snarest muligt. Sammen med billedet af min JEDI SNOWMAN!

Under sædet? Det lyder som noget for mig, så er jeg fri for at slæbe min skammel hele vejen hen for at komme op og sidde på sædet. Nu kan jeg bare gå direkte ind under sædet og hive. Tak for inspirationen

Hmm, jeg har ikke fået flere udover de 4 der fulgte med, men jeg regner med at købe Skate 2 når jeg får penge igen Jeg har skate, Bourne Conspiracy, FIFA 08 og GTA IV

TheFatboy skrev:Dine tri's ser i hvert fald dejlige ud

Vent til du ser dem som de er nu
Thanks btw Det må være alt det sommer cut'ness

Spo skrev:

TheFatboy skrev:Dine tri's ser i hvert fald dejlige ud

Vent til du ser dem som de er nu
Thanks btw Det må være alt det sommer cut'ness

Du kan da ikke se dem nu?

Neoc skrev:

Spo skrev:

Neoc skrev:Sgu en okay form du har på det billede, men det er tydeligt at se fremgangen på de nyeste billeder du har i dit galleri

Spo cg pulldowns? WTF?

Tak fordi du åbnede mine øjne for Erik Fankhouser! Den mand er jo for nice. Som du selv siger, så er det fedt at han kombinerer BB med hans liv, på den måde han gør. Og fed film du linkede til - tror også jeg vil have en crosstrainer foran min PS3

Haha tak De billeder jeg har opladet er også ret gamle, vil gerne snart tage nogle nye, jeg gider bare ikke tage dem selv, det er altid så bøvet at se på.

Spo cg pulldowns Mig og M har for lange arme jo (især ham den gorilla) så jeg fandt på at sætte mig under sædet, så det hedder nu Spo cg pulldwons, de giver det ondeste stræk.

Ja han er alt for nice, han sover kun i 5 timer under den diæt der, og han virker sygt frisk alligevel har du fået nogle fede spil til den ? Hvis du skal have det, skal den fandme ikke larme så meget som hans

Det har du ret i. Jonas har taget et billede af mig som jeg ligger op snarest muligt. Sammen med billedet af min JEDI SNOWMAN!

Under sædet? Det lyder som noget for mig, så er jeg fri for at slæbe min skammel hele vejen hen for at komme op og sidde på sædet. Nu kan jeg bare gå direkte ind under sædet og hive. Tak for inspirationen

Hmm, jeg har ikke fået flere udover de 4 der fulgte med, men jeg regner med at købe Skate 2 når jeg får penge igen Jeg har skate, Bourne Conspiracy, FIFA 08 og GTA IV

JEDI SNOWMAN?? Wtf
Problemet med at sidde og sædet er bare at der er en metal stang halløj som man får op i røven, så man skal lige huske at have en måtte under, det tog lidt tid før jeg kom til at tænke på måtten, hvilket har resulteret i at jeg har mistet min fængsel mødom

Prøvede skate hos patrick, shit det er svært! Men mega fedt.

Moqensen skrev:

Spo skrev:

TheFatboy skrev:Dine tri's ser i hvert fald dejlige ud

Vent til du ser dem som de er nu
Thanks btw Det må være alt det sommer cut'ness

Du kan da ikke se dem nu?

Touche'
Haha kun omridset

Spo skrev:Spo cg pulldowns

Neoc skrev:Spo cg pulldowns? WTF?

Pulldowns: (under the seat)