Spørgsmål ang. squat

Har lige et spørgsmål til squat. Når man går ned i knæ, skal man så have ret ryg som i dødløft, eller gør det ikke noget man buer lidt i ryggen. Vi snakker både på vej ned i knæ og op igen.

Hilsen Nicolai.

Jeg er måske ikke den mest erfarne på det område
Men får klart den bedste squat hvis jeg skyder røven tilbage og holder ryggen 110% ret hele vejen igennem
Min ryg kunne også bøje lidt da jeg startede og det føltes forkert

Tak. Jeg gjorde nu også sådan i forvejen. Så det bliver jeg bare ved med da jeg også syntes den giver et godt resultat. Der findes bare så mange forskellige trænings metoder når man ser på andre i centeret. Det er jo rart nok og gøre det rigtigt.

Ellers har jeg været meget på YouTube og lure efter gode tips

Jamen, så har jeg trænet perfekt. Mange tak.

Altid strut med røven, og så husk at vægten skal ligge i hælen.. vip evt. dine tæer op, så kommer teknikken stille og rolig.
Røven i kælderen og kig op - aldrig kig ned

For mig er min største modstander specielt i squat det mentale - Jeg går efter max hver gang, og nogle gange er jeg nød til at smide stangen.. man skal ikke være bange for at fejle.

Et godt råd - du når langt med en makker i squat

Held og lykke.

Dunke skrev:Altid strut med røven, og så husk at vægten skal ligge i hælen.. vip evt. dine tæer op, så kommer teknikken stille og rolig.
Røven i kælderen og kig op - aldrig kig ned

For mig er min største modstander specielt i squat det mentale - Jeg går efter max hver gang, og nogle gange er jeg nød til at smide stangen.. man skal ikke være bange for at fejle.

Et godt råd - du når langt med en makker i squat

Held og lykke.

Ham på filmen køre pænt langt ned er det nødvendigt at lår og læg klasker sammen:-) ?

Dunke skrev:Jeg går efter max hver gang

Er det ikke bare dårlig planlægning så hvis du kører til failure hver træning ;). Ingen grund til at køre så langt at du er nød til at smide stangen.

Ham på filmen køre pænt langt ned er det nødvendigt at lår og læg klasker sammen:-) ?

Nej ikke som sådan. men jo længere jo bedre (med god form). Kommer også an på hvad man ønsker at opnå

MadzP92 skrev:
Dunke skrev:Jeg går efter max hver gang

Er det ikke bare dårlig planlægning så hvis du kører til failure hver træning ;). Ingen grund til at køre så langt at du er nød til at smide stangen.

Ham på filmen køre pænt langt ned er det nødvendigt at lår og læg klasker sammen:-) ?

Nej ikke som sådan. men jo længere jo bedre (med god form). Kommer også an på hvad man ønsker at opnå

Jep, stresset på bagkæden må vel blive større, jo dybere du squatter.

Etrius skrev:
MadzP92 skrev:
Dunke skrev:Jeg går efter max hver gang

Er det ikke bare dårlig planlægning så hvis du kører til failure hver træning ;). Ingen grund til at køre så langt at du er nød til at smide stangen.

Ham på filmen køre pænt langt ned er det nødvendigt at lår og læg klasker sammen:-) ?

Nej ikke som sådan. men jo længere jo bedre (med god form). Kommer også an på hvad man ønsker at opnå

Jep, stresset på bagkæden må vel blive større, jo dybere du squatter.

Jeg syntes jeg har en trist tendens til at stoppe lige inden jeg kommer i bund hvis jeg har øget vægten eller kompetencer med dårligere teknik

MadzP92 skrev:
Dunke skrev:Jeg går efter max hver gang

Er det ikke bare dårlig planlægning så hvis du kører til failure hver træning ;). Ingen grund til at køre så langt at du er nød til at smide stangen.

Der er forskel på max og failure

Ved max mener jeg max kg

Spørgsmål ang. squat

Brugere online