Spørgsmål angående cut

Har lige siddet og læst artiklen "cut til sommer"
- Der stå i artiklen det er ikke er en god ide at dyrke hård motion før morgenmaden :
Overordnet set handler det om at få brugt så meget energi som muligt i den tid man motionerer, men man skal tage forbehold for at hvis man træner meget hårdt og man er langt nede i fedtprocent eller det er lang tid siden man har spist, er der risiko for at man presser blodsukkeret helt i bund, hvilket fører til øget proteindegradation og sultfornemmelse. Af samme grund er det ud fra et metabolsk synspunkt uheldigt at dyrke hård motion om morgenen inden morgenmaden.

- Men får ofte af vide man burde dyrke en form for motion inden morgenmaden under cut, fordi ma er i en nedbrydende face som får en til at forbrænde fedtet hurtigere om morgenen.

Hvad skal man gå ud fra og hvorfor?

Du skal gå ud fra den første - det er dumt at dyrke cardio før morgenmad, da det simpelthen koster for meget muskelmasse i længnden

Jo, men hvis man er overvægtig og egentlig er lige glad med muskelmasse som f.eks. kvinder, burde det så ikke være en god idé at dyrke motion om morgenen?

konge skrev:Jo, men hvis man er overvægtig og egentlig er lige glad med muskelmasse som f.eks. kvinder, burde det så ikke være en god idé at dyrke motion om morgenen?

Nope

Det er dumt at miste muskelmasse, også for kvinder. Der er ikke meget ved at gå og blive slappere og miste alle de spændstige muskler - det er jo dem der ser godt ud i et par stramme jeans, og ikke fedtet :wink:

Hvis du mister muskelmasse, så sænker du også din forbrænindg :wink:

Jo det er klart og kan jeg også godt se, men hvis man er utrolig overvægtig burde man så ikke dyrke en vis motion om morgen indtil en vis grænse hvorefter man kunne starte på at opbygge musklerne, eller er det bare vigtig at få spist, en sundt måltid, og derefter holde sig i gang på f.eks. løbebånde i 40-60 min. ?

konge skrev:Jo det er klart og kan jeg også godt se, men hvis man er utrolig overvægtig burde man så ikke dyrke en vis motion om morgen indtil en vis grænse hvorefter man kunne starte på at opbygge musklerne, eller er det bare vigtig at få spist, en sundt måltid, og derefter holde sig i gang på f.eks. løbebånde i 40-60 min. ?

Jep, det er vigtig at få noget sundt morgenmad inden og gerne en lille shake til.

Nej, der er ingen grund til at smide muskelmasse - det får det nærmest bare til at tage længere tid hypotetisk. Det er en god ide at kombinere cardio og vægttræning, hvis du vil tabe dig

Bay, hvornår vil du så sige man skal dyrke sin cardio, når man vil smide det overskydende fedt man gerne vil af med, hvis man også skal tage størst muligt hensyn til muskelmassen????

kris88 skrev:Bay, hvornår vil du så sige man skal dyrke sin cardio, når man vil smide det overskydende fedt man gerne vil af med, hvis man også skal tage størst muligt hensyn til muskelmassen????

Dengang jeg cuttede, der lagde jeg det hver for sig - som regel træning om eftermiddagen og cardio om aftenen...

Bay skrev:
kris88 skrev:Bay, hvornår vil du så sige man skal dyrke sin cardio, når man vil smide det overskydende fedt man gerne vil af med, hvis man også skal tage størst muligt hensyn til muskelmassen????

Dengang jeg cuttede, der lagde jeg det hver for sig - som regel træning om eftermiddagen og cardio om aftenen...

Er detden bedste måde at gøre det på? Og har det relevans om man gør det før eller efter aftensmad??

kris88 skrev:
Bay skrev:
kris88 skrev:Bay, hvornår vil du så sige man skal dyrke sin cardio, når man vil smide det overskydende fedt man gerne vil af med, hvis man også skal tage størst muligt hensyn til muskelmassen????

Dengang jeg cuttede, der lagde jeg det hver for sig - som regel træning om eftermiddagen og cardio om aftenen...

Er detden bedste måde at gøre det på? Og har det relevans om man gør det før eller efter aftensmad??

Jeg tror ikke der er nogen "den bedste måde" - man kan dog godt argumeneter for f.eks. H.I.T træning er godt om morgen, da det kickstarter forbrændingen efter en nats søvn. Jeg gjore det jeg havde det godt med. Jeg synes det er lækkert at træne med gutterne i centeret om eftermiddagen og at det er super hyggelig at gå en hurtig tur med god musik i ørene et par timer før senge tid. Det skal gøre det du føler for - for ellers går du død i det :wink:

Bay skrev:
kris88 skrev:
Bay skrev:
kris88 skrev:Bay, hvornår vil du så sige man skal dyrke sin cardio, når man vil smide det overskydende fedt man gerne vil af med, hvis man også skal tage størst muligt hensyn til muskelmassen????

Dengang jeg cuttede, der lagde jeg det hver for sig - som regel træning om eftermiddagen og cardio om aftenen...

Er detden bedste måde at gøre det på? Og har det relevans om man gør det før eller efter aftensmad??

Jeg tror ikke der er nogen "den bedste måde" - man kan dog godt argumeneter for f.eks. H.I.T træning er godt om morgen, da det kickstarter forbrændingen efter en nats søvn. Jeg gjore det jeg havde det godt med. Jeg synes det er lækkert at træne med gutterne i centeret om eftermiddagen og at det er super hyggelig at gå en hurtig tur med god musik i ørene et par timer før senge tid. Det skal gøre det du føler for - for ellers går du død i det

Det vil jeg gøre så

Skal man drikke protein efter cardio?

Spørgsmål angående cut

Brugere online