Hej bb.dk jeg ved der har været utallige emner omkring det her på det seneste, men da jeg ikke fandt noget helt konkret, så ville jeg lige spørge nogle få ting.

1) Jeg søger en måde hvordan jeg kan forebygge skulderskader, jeg ved der ikke findes en ultimativ måde, det er jeg heller ikke ude efter, men jeg leder efter en form for hurtig og effektiv måde, sådan jeg er dækket forholdsvis godt ind.

2) Jeg har døjet med en lændeskade i langtid og søger derfor en effektiv måde at opvarme lænden på, jeg tænkte på noget high rep hyper extension.

3) Jeg søger til øvelser hvor jeg kan forbedre min squat mobilitet, da jeg har mistet en del mobilitet i den tid jeg ikke har squatet.

4) Hvordan kan jeg undgå buttwink og pelvic tilt?

Jeg håber der er en venlig sjæl som har erfaring der kan hjælpe mig på de områder jeg ved absolut mindst om

Varme cream til skuldrene syntes jeg fungere fint, og saa lidt lav intensitet med hoeje reps til at starte med.

Metapod skrev:Hej bb.dk jeg ved der har været utallige emner omkring det her på det seneste, men da jeg ikke fandt noget helt konkret, så ville jeg lige spørge nogle få ting.

1) Jeg søger en måde hvordan jeg kan forebygge skulderskader, jeg ved der ikke findes en ultimativ måde, det er jeg heller ikke ude efter, men jeg leder efter en form for hurtig og effektiv måde, sådan jeg er dækket forholdsvis godt ind.

2) Jeg har døjet med en lændeskade i langtid og søger derfor en effektiv måde at opvarme lænden på, jeg tænkte på noget high rep hyper extension.

3) Jeg søger til øvelser hvor jeg kan forbedre min squat mobilitet, da jeg har mistet en del mobilitet i den tid jeg ikke har squatet.

4) Hvordan kan jeg undgå buttwink og pelvic tilt?

Jeg håber der er en venlig sjæl som har erfaring der kan hjælpe mig på de områder jeg ved absolut mindst om

Lvl 10. The beauty of evolution

Bump