Halløj, har inden for det sidste stykke tid fået mig et par mindre skader, min venstre side/bagskulder giver mig lidt problemer, og jeg er ikke i stand til at køre hverken skulder eller bryst øvelser særlig tungt, som det er nu. Desuden har jeg problemer med mine håndled, er overbevist om at det bare er overbelastning og trænger til at køre lidt mindre på.

Mit spørgsmål er, burde jeg gå igang med en lille periode cutting? Føltes total nederen at bulke igennem når jeg ikke engang kan køre 100% på i mit træningspas, syntes bare det giver lidt mere mening at vedligeholde og cutte mit fedt % lidt ned. Har bulket de sidste 4 måneder.

Et spørgsmål vedr. cut. Jeg kører pt et 3-split ca. 2 gange ugentligt, kunne det være optimalt til cutting at hoppe til noget fullbody? evt. fullbody-cardio-fullbody-cardio med en offday eller to i weekender?

pære12 skrev:Halløj, har inden for det sidste stykke tid fået mig et par mindre skader, min venstre side/bagskulder giver mig lidt problemer, og jeg er ikke i stand til at køre hverken skulder eller bryst øvelser særlig tungt, som det er nu. Desuden har jeg problemer med mine håndled, er overbevist om at det bare er overbelastning og trænger til at køre lidt mindre på.

Mit spørgsmål er, burde jeg gå igang med en lille periode cutting? Føltes total nederen at bulke igennem når jeg ikke engang kan køre 100% på i mit træningspas, syntes bare det giver lidt mere mening at vedligeholde og cutte mit fedt % lidt ned. Har bulket de sidste 4 måneder.

Et spørgsmål vedr. cut. Jeg kører pt et 3-split ca. 2 gange ugentligt, kunne det være optimalt til cutting at hoppe til noget fullbody? evt. fullbody-cardio-fullbody-cardio med en offday eller to i weekender?

Det lader til at være en fornuftig ide, at hoppe på cut, da du jo ikke kan træne igennem, men prøv stadig at få implementeret tung træning da du jo stadig skal beholde muskelmassen.

Fullbody ideen lyder også fornuftigt da du i dit nuværende split, har flere muskelgrupper du ikke kan træne, dermed vil det jo gøre din træning mere overskuelig vedr. de problem områder du har pt.
Cardio er sundt, så skide god ide der også

Mvh august

august skrev:

pære12 skrev:Halløj, har inden for det sidste stykke tid fået mig et par mindre skader, min venstre side/bagskulder giver mig lidt problemer, og jeg er ikke i stand til at køre hverken skulder eller bryst øvelser særlig tungt, som det er nu. Desuden har jeg problemer med mine håndled, er overbevist om at det bare er overbelastning og trænger til at køre lidt mindre på.

Mit spørgsmål er, burde jeg gå igang med en lille periode cutting? Føltes total nederen at bulke igennem når jeg ikke engang kan køre 100% på i mit træningspas, syntes bare det giver lidt mere mening at vedligeholde og cutte mit fedt % lidt ned. Har bulket de sidste 4 måneder.

Et spørgsmål vedr. cut. Jeg kører pt et 3-split ca. 2 gange ugentligt, kunne det være optimalt til cutting at hoppe til noget fullbody? evt. fullbody-cardio-fullbody-cardio med en offday eller to i weekender?

Det lader til at være en fornuftig ide, at hoppe på cut, da du jo ikke kan træne igennem, men prøv stadig at få implementeret tung træning da du jo stadig skal beholde muskelmassen.

Fullbody ideen lyder også fornuftigt da du i dit nuværende split, har flere muskelgrupper du ikke kan træne, dermed vil det jo gøre din træning mere overskuelig vedr. de problem områder du har pt.
Cardio er sundt, så skide god ide der også

Mvh august

Tak for input, har selvf. tænkt mig at køre så tungt som muligt det er klart.

Nogen der kan komme med et link til en artikel eller komme med et foreslag om hvordan jeg skulle bygge et fullbody program op? Ville jeg kunne træne et ganske almindeligt fullbody hver 2. dag uden at tweake det lidt med forskellige fokus områder?